论倒吊对长高的重要性！

倒吊!在长高的过程中

起到很大的作用

曙光曾经发过的多篇长高训练中

都有提到过倒吊的作用

几乎长高界的所有大神

训练中都有倒吊这个项目

阿基里斯田更强调

训练结束后一定是大量的拉伸和倒挂！

特别是你累得想哭的时候

有些人会说

倒吊长的身高不稳定，会缩

但是谁要你光倒吊了

你看看著名舞蹈家黄豆豆

人家靠大量的跳舞和倒吊

三个月长了3.5厘米

这是他上天天向上时说的↓

我猜你肯定想知道

黄豆豆的长高经历

来看看视频↓

成人长高的理论延伸

就是：损坏+修复+拉长

其中拉长就是

倒吊、吊砖、吊单杠之类的

乔丹当年是不是因为吊单杠长高了

他自己都不知道

但是他的手臂确实拉长很多

身高198的乔丹

臂展是2米17，恐怖吧

而倒吊是拉长拉伸全身的动作

被称作是拉伸之王

因为倒吊可以完全放松

那就比吊单杠吊得久

而倒吊时腿部的拉伸感

由全身的重量带动

拉伸感极强

运动后的倒吊的效果是最好的

那么问题来了，

很多人都问过我怎么倒吊！

在曙光看来

最好的倒吊方式

莫过于使用倒吊机了

曙光同款的倒吊机

现在已经放入我的店铺当中

需要的小伙伴可以