辣么多维生素D补充剂，到底该选哪一个？史上最全攻略来啦！

涂鸦吧 2017-04-11

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宝宝出生后就应补充维生素D，可是面对市场上各种品牌的补充剂，什么维生素D2、维生素D3、鱼肝油、维生素AD等等，彼此之间到底有什么区别？到底该选哪一个？嘟妈研究了很久，终于整理出这篇攻略，希望能帮助到大家。

维生素D分为两种形式，一种是麦角钙化醇，也就是维生素D2，主要来源于植物和真菌；另一种是胆钙化醇，也就是维生素D3，主要存在于深海鱼的脂肪中。维生素D3在膳食补充剂中使用比较广泛。至于二者的效果来说，目前还存在争议。一些研究认为维生素D3比D2的半衰期更长，可能效果更佳。妈妈属于纯素食主义者，可能更愿意给宝宝选择维生素D2的补充剂。通常来说，二者可以互换使用，选哪个都可以。

很多人以为鱼肝油就是维生素AD，但实际上，鱼肝油本质上是以深海鱼的肝脏为原料，从中提取的脂肪，比如鳕鱼、鲨鱼等，除了含有维生素A、D之外，还含有w-3脂肪酸等营养成分。

而维生素AD一般属于人工合成的产品，用鱼油或者植物油作为溶剂，主要成分只有维生素A和D。对于小宝宝来说，只需要补充维生素D就够了（后面还会具体说明）。

维生素D更容易理解了，只是单纯含有维生素D一种营养成分。另外，单纯的维生素D还分为天然提取和人工合成两种。二者本质上没有太大差别，分子式、理化性质、作用相同，选择的时候没必要过分纠结。有些厂家吹嘘自己的产品是天然提取的，更加安全。但是在提取的过程中，使用的化学试剂，如果未提取干净，同样具有一定的危害。另外，通常来说，天然合成的由于成本较高，往往价格也会更贵一些。买所谓的天然提取产品，只不过是求个心理安慰罢了。

规格：30粒装

营养含量：维生素A 1500IU、维生素D3 500IU/粒

辅料：精制植物油、维生素E

参考价格：30元左右

服用方法：1粒/日，软胶囊剪开后滴入口中

嘟妈评价：伊可新是目前很多医院推荐的维生素D补充产品。关于产品中维生素A的用量，曾经有很多争议，认为维生素A会导致中毒、甚至损伤大脑。实际上，根据目前的研究，没有证据表明每日服用1500IU的维生素A会导致中毒。

另外，关于维生素A损伤大脑的说法也是错误的，只是在世界卫生组织的《6-59月龄婴儿和儿童补充维生素A指南》中提到，在囟门尚未闭合的婴儿中发生了囟门突出，但属于较轻而且短暂的，不会对宝宝健康造成影响。

对于维生素A是否需要作为常规来补充，关键还是要看母乳喂养妈妈的饮食情况。如果经济条件差，哺乳期妈妈的饮食结构不合理，宝宝可能存在缺乏维生素A的风险，可以给予补充。如果条件允许，应该达到均衡营养才是关键。6个月以上的宝宝，由于已经添加了辅食，更是不需要额外补充维生素A。也就是说，补充维生素A不会导致中毒；对于哺乳妈妈可以保证均衡饮食的宝宝，也无需额外补充维生素A。

至于维生素D的含量比推荐的400IU稍多，由于未超过最高可耐受量1000IU，因此也是安全的。

伊可新除了这款绿葫芦之外，还有一款粉色葫芦，其中含有2000IU的维生素A，和700IU的维生素D，虽然都不会存在安全问题，但也是真心没必要了。

2. Ddrops维生素D3滴剂

规格：90滴/瓶（2.5ml）

营养含量：维生素D3 400IU/滴

辅料：椰子油和棕榈油混合

参考价格：90元左右

服用方式：1滴/日，直接滴一滴入口中或其他食物上

嘟妈评价：Ddrops属于海淘产品，国内炒的比较火，分为美版和加拿大版，二者差别不大。每天一滴即可满足宝宝的生长需要。美中不足的是，每次滴的时候不太好把握，要很久滴一滴下来，或者有时候一次滴了两滴。

另外，有的人会认为使用花生油或者坚果油，作为溶剂的维生素D补充剂，比椰子油的过敏风险更高。实际上，过敏主要是对蛋白质的反应，油脂中90%以上为脂肪，发生过敏的风险较低。精炼植物油脂肪含量更高，几乎达到99%以上，几乎不含过敏原了，所以也不用过分担心。如果食物中标明的是压榨花生油或者核桃油，未经过精炼，过敏的风险就会增加了，不建议给过敏的宝宝食用。