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作为高手，一定有一个强健的体魄，他们练就强健身体的秘籍有很多。下面让我们来揭秘部分高手必练之点穴绝招，我们常人照之习练他日也定将成为高手。当然了，此“高手”非彼“高手”，我们指的并不是武林高手，而是宝（保）剑（健）高手。哈哈，那么就请记好如下秘籍吧··· 百会穴——头顶正中心百，数量多的意思；会，交会。“百会”指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴在人的头顶，在人的最高处，因此人体各经上传阳气都会交于此，故名“百会”。 招式解读：用左（右）手空心掌轻抠百会穴，每次30下，可舒畅心情，消除烦恼。也可用干梳头的方法，正向、方向各30次，可疏通经络，提升督脉阳气。 印堂穴——两眉连线的中点印堂穴是经外奇穴之一，主要功用是清头明目，通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。 招式解读：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪或轻柔和缓的揉印堂穴，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揉3分钟。 膻中穴——两乳头连线中间“膻中”指任脉之气在此吸热胀散。此穴物质为中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后吸热胀散，变为热燥之气，如羊肉带辛膻气味一样，故名“膻中”。 招式解读：每天按揉90下，时间约2~3分钟。可揉散郁闷之气，会给人以安宁、舒心之感。 关元穴——肚脐下四横指处关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神之所。关元穴具有培元固本、补益下焦之功。 招式解读：按揉关元穴，可以调节内分泌，改善长斑、长痘痘的状况。注意不要过度用力，按揉时以局部有酸胀感为宜。受寒引发的痛经，热敷此穴，效果也很好。 涌泉穴——第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处（足心）《内经》曰：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴，可使人们增强精力、体质和防病能力。 招式解读：取自然体位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬、踩其它硬物以达到按摩效果。 高人自有高招，举手之劳也能使我们成为“高手”。长按此5穴，防老防衰，强身健体，用祖宗中医经络穴位理论，持之以恒，必能防患于未然，大有益处。 |
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