手三里，通经活络，缓解疼痛

手阳明大肠经穴诀歌：手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历温溜长，下廉上廉手三里，曲池肘髎五里近，臂臑肩髎巨骨当，天鼎扶突禾髎接，鼻旁五分号迎香。

今天介绍手阳明大肠经（左右共四十穴）——手三里穴。

定位取穴：

在肘横纹外侧端，曲池下2寸处。左右各一。

主治功效：

此穴具通经活络、清热明目、调理肠胃的作用。多用于治疗面神经麻痹、上肢瘫痪、肩周炎、上肢神经痛、腰痛、胃下垂、溃疡病、急性肠炎、消化不良、牙痛、口腔溃疡、感冒等。

适宜疗法：

1、按摩，用拇指指腹按于手三里穴，由轻而重向外按摩2分钟，以局部有酸胀感为度。

2、拔罐，在手三里穴进行留罐法，留罐时间10—15分钟。

特别提示：

1、此穴为手阳明脉气所发之处，且脉气较深，其疏通经络、消肿止痛的作用强，故可治疗手阳明经的各种疾患。手臂不舒服，随手就可按。

2、由于此穴通泻的作用强，具有清泻阳明经郁热、化痰散结的作用，可治疗面颊肿痛、齿痛失音、瘰疬等。胃火牙痛，可紧急掐按双侧内庭、颊车和手三里，5分钟后便可见效。肠火牙痛，掐按双侧合谷、曲池和手三里，立竿见影。

3、此穴通过调理大肠经气而具有清肠利腑的作用，可治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱之疾患。

4、手三里可以治疗腰膝痛、腰腿痛，尤其是慢性腰肌劳损，经常揉揉手三里就会好转。

5、手三里是强壮穴，平时可用拇指揉，每次1~3分钟，也可用艾灸法，每次灸5~10分钟，能显著增强免疫力。