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月经是每个女生都必须经历的过程，但因为种种原因导致每个人都有不同的反应。一般来讲，正常女性的月经周期为一个月，前两天小腹会有坠痛感，而且前两三天月经量较多。但是有很多女性朋友和我说，她的月经量来的特别少，有时候几乎不来，这应该引起我们极大的重视。主要是因为月经是把身体内的毒素、垃圾排出来，而经期量少会使得垃圾在体内堆积，从而带来其他疾病。  而造成这种情况的主要由以下几个原因：1.与生活作息有关，如果你经常熬夜、不按时作息会使得你内分泌失调，从而造成月经量减少。2.经常因为一点小事就生闷气，不能及时疏导，从而导致郁结于心，进而影响月经。  解决这种情况最好的方法是按时作息，保证充足的睡眠。要开阔自己的胸怀，要乐观面对生活，或是与好朋友说说话诉诉苦。同时再加以食补，使你逐渐恢复健康。  我们都知道枣对于人身体有众多好处，尤其是对于女性。它可以补血益气，同时促进血液流通，使身体内的污血得以及时排除，另外核桃具有丰富的营养物质，对人身体有众多作用，是一举两得的养生食品。 阿胶的最主要功用是补血，而造成月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热也就是体内的供血不足亦或是血管堵塞，污血不能及时排出。这款阿胶可以有效解决这个问题，但要避免与油腻食物一起服用。  红糖性温和可以益气补血，经量少时，可以喝杯红糖水，能促进子宫收缩的同时排除淤血，具有很好的暖宫作用，可以缓解经期不适。  蜂蜜对于人身体具有极好的效果，它能够调节肠胃消化促进及时排除身体内的垃圾，而且它丰富的葡萄糖、维生素、钙等营养元素，缓解神经紧张,促进睡眠，进而也会使月经恢复正常。  红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。  在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用玫瑰花茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。 注：所有东西可药店或市场购买 每天学点健康小知识，为自己健康做加法，关注微信3254903667，每天为你推送健康小常识 |
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