肥肚子分为四种类型：对症下药！

减肚子是减肥教程里最难实现的了～

嘿嘿，今天就给你们个超级大福利～

来个瘦肚子的专门教程！

瘦肚子之前

我们先检测一下你属于那种肥胖类型

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第1种：上腹凸出

形成原因：

1.不规律的饮食习惯，暴饮暴食。

2.经常饮酒。

3.压力大。

改掉不良饮食习惯是关键，吃饭快的人不妨换个小勺子。

第2种：下腹凸出

形成原因：

1.运动量少。

2.便秘。

这是大部分上班族最常见的问题。每天久坐办公室，吃完饭就坐下，很容易长小肚子哦！

第3种：腰两侧赘肉

形成原因：

1.站姿或坐姿不良。

2.柔韧性不足。

站姿或坐姿不良会导致被压迫的一边血液循环不足，容易长脂肪，小蛮腰就不爱你喽！

第4种：大肚腩

形成原因：

胖……

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今天虐腹继续，come on！每

个动作十次为一组，每天2-3组即可，

注意力量集中到腹部哦。

嗯，完成全套动作的朋友

今年夏天你们都会有马甲线的！

以下内容为粉丝亲身经历投稿

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