| 共 87 篇文章 |
|
在抬起身体时手肘和脚趾要支撑起身体的重量，保持这个动作30～60秒，或者一直坚持至背部感到不舒服，坚持不下去的时候恢复，放松臀部，停止动作。身体仰卧在地面上，双手自然放在身体两侧，双腿抬起。这个动作相信很多朋友都有做过，就是先让背部下方压紧地板，然后双手放在头后面，再把膝盖提到45度角左右，双脚做出蹬自行车的动作来就可以了... 阅1 转自糖果文章 公众公开 17-10-12 10:53 |
睡觉时肚脐放点它，整晚保护心血管，半个月甩掉大肚子。2、用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精），清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；另外，姜黄中含姜黄素类约0.3%，姜黄素对皮肤癌和由氧化偶氮甲烷所诱发的大肠癌，有很强的抑制作用。除了姜蓉敷贴，姜片贴在肚脐上还有其他的作用。在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，面积为５分钱硬币... 阅20 转1 评0 公众公开 17-06-25 04:28 |
冬天气温低，吃肉可补充热量，但春季不是吃肉的好季节，肉类脂肪含量较高，春天摄入过多，不仅容易产生消化不良，还会形成脂肪堆积，形成肥胖。草莓：春季是草莓上市的季节，草莓含丰富营养，口味香甜，让人口舌生津，同时草莓有助于消化的功效，春季减肥很容易碰到消化不良的情况，吃些草莓可促消化利于减肥。以合理的速度和间歇节奏来跳绳，... 阅25 转0 评0 公众公开 17-05-31 15:37 |
每个动作15-25下，做2组换下一个动作，这组动作男女适用！动作2：坐在瑜伽垫上，双手向后扶地支撑身体，双腿向前并拢伸直，腹部发力，使双腿屈膝向上提高，同时上半身向前运动与双腿做卷腹运动。动作3：平躺在瑜伽垫上，双手扶在脑后，双腿并拢伸直，腹部发力，将双腿屈膝向上抬离地面，同时肩部离地，然后使双脚做踩空中自行车的动作，同时两... 阅18 转1 评0 公众公开 17-05-27 04:19 |
可平时我们只听说过用醋泡黑豆，很多人不知道黑豆还可以和梨一起吃。其实黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，不仅能祛湿，软血管，把黑豆的功效都发挥出来，还可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。如果吃不惯黑豆炖梨，再给您推荐一种吃法：黑豆豆浆。1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7~8小时，水要淹过黑豆约... 阅27 转0 评0 公众公开 17-05-10 04:17 |
阅38 转2 评0 公众公开 17-05-09 06:56 |
冬天气温低，吃肉可补充热量，但春季不是吃肉的好季节，肉类脂肪含量较高，春天摄入过多，不仅容易产生消化不良，还会形成脂肪堆积，形成肥胖。草莓：春季是草莓上市的季节，草莓含丰富营养，口味香甜，让人口舌生津，同时草莓有助于消化的功效，春季减肥很容易碰到消化不良的情况，吃些草莓可促消化利于减肥。春季天气较干燥，干燥的天气容易... 阅25 转0 评0 公众公开 17-05-04 12:08 |
一、洋葱：升高好胆固醇。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”―――高密度脂蛋白的含量。三、绿豆芽：将胆固醇排出去。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的... 阅48 转0 评0 公众公开 17-05-03 10:51 |
肥肚子分为四种类型：对症下药！减肚子是减肥教程里最难实现的了～来个瘦肚子的专门教程！瘦肚子之前。我们先检测一下你属于那种肥胖类型。形成原因： 阅605 转3 评0 公众公开 17-04-12 10:41 |
小腹一夜瘦下来的方法，男女通用，99.99﹪有效！总说明天我要开始减肥啦，是不是明天就搁浅在了你隆起的小腹赘肉以及厚厚的蝴蝶袖上？虽然瘦下来这个世界也不一定是你的，但不瘦下来这世界一定不是你的，那些时尚大牌和潮流造型极少是为胖子而设计的。今天给大家带来一套棒棒的动作，男女通用。塑形动作一套，每个动作10-15次，循环3组 。 阅11 转0 评0 公众公开 17-03-19 07:17 |
