生活中常见的三高疾病越来越多,很多人都被这样的疾病症状所危害,那么血脂高吃什么好?就吃绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”效果甚佳! 一、洋葱:升高好胆固醇 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”―――高密度脂蛋白的含量。 二、苹果:吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。 果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。 此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。 三、绿豆芽:将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。 本期推荐 一起瘦肚子瘦腿 【ID:an6080】 马上开始瘦肚子瘦腿吧!瘦身君为你准备科学减肥方法,绝对适合你! 美胸塑身术 【sushen777】 腿粗穷三代,胸小毁一生!教你拥有傲人双胸,塑造完美身材! 护肤贴士 【meirong2020】 这里是女人的天堂,男人的海洋,今天开始,用美丽的面孔面对世界! 一起变时髦 【hlw505】 时尚是穿出来的,每天教您服装搭配技巧,您的私人时尚顾问!! 时尚教主范 【qqdjsy8】 学时尚穿搭,美妆技巧,关注我带你做漂亮女人!! 化妆打扮小贴士 【daban163】 我们的口号是,“只要保养好,男友在高考”,小编教你用美颜撩男神! 女人防衰老小妙招 【ID:nsns80】 女人衰老很难看,教你几招祛斑、美颜、排毒,让你永远18岁! |
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