7个生活坏习惯“最伤肾”，你中了几条？

肾脏是先天之本，人们常说“养肾等于养命”。肾脏作为人体清除代谢废物的重要器官，地位与心脏等同。但是，有时候我们的一些生活习惯，严重的影响到了肾脏的健康。尽管当时没有表现出来，但是长此以往，肾脏受损是必然的。

伤肾的7大生活习惯：

1.滥用药物

有些药物非常的伤肾，如中草药中的广防己、青木香，西药中的止痛药及非类固醇消炎止痛剂。这些药物会导致导致肾小管间质损害，影响肾功能。

2.熬夜

熬夜除了伤肝，也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

3.不爱喝水

肾脏的基本功能就是生成尿液，借此来清除体内废物，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

4.海鲜配啤酒

吃大量的高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

5.吃的过咸

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，摄入太多，肾脏的负担加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

6.憋尿

生活中，人们因为各种各样的原因不能及时上厕所，长期憋尿不仅对膀胱造成伤害，尿液滞留还会造成细菌，从而造成肾脏感染等疾病。

7.性生活过于频繁

不管是男性还是女性，过多的房事会大量消耗肾脏的精气，导致阴阳不足，从而导致肾虚。