【尚明心意】心意六合拳招式及套路·十大真形（燕形）

作者简介：李洳波，国家级非物质文化遗产传承人，心意六合拳第七代传人，武术八段。

歌诀

一艺求精百倍功，功成之路自然通；

扶身试看燕抄水，才知男儿高世风。

起势：轻步站。

第一动

右足向前进一步，落地时脚尖外摆，双腿屈膝下蹲；左膝藏于右腿弯后边，左脚前脚掌着地；同时，右手随右脚向前下方穿出，手心朝上，手指尖朝前；左手屈肘上提，扶于右大臂内侧，目视前手方向（如下图）。

第二动

接第一式，身子高度不变，左腿向前进一步；同时，右手由掌变拳，向后拉至右胯外侧；左手在右手后拉时，沿右臂上边向前下边推出，掌心朝下，小指朝前，目视前手方向（如下图）。

第三动

接上式，左足向前进一步，足尖向左斜，右足跟进半步，双腿屈膝下蹲；身体左旋，左手同时收于腹前，变为掌心向上后，向前下方穿出；右手变掌扶于左大臂内侧，目视前手方向（如下图）。

第四动

接上式，身体高度不变，右足向前一步；同时，左手变拳向后拉至左胯外侧；右手沿左臂上侧向前下方推出，掌心向下，小拇指朝前，目视前手方向（如下图）。   

接下，右足向前进一步，足尖向右斜，左足跟进半步，接下参照第一动，反复练习。

要领

第一动

后脚向前迈进时，脚要向外横踩而出，脚尖转向右边，脚后跟用力，当右脚出脚时，左腿屈膝下蹲并支撑全身重量，上身随之向下束含，两背向内裹劲，腰向右旋劲；右手、肘、肩迅速向前下方沉插进攻，左肩、肘、手向内裹含，扶于右肩内侧，有待发之意，周身动作协调一致，快速而又虚灵，如燕子抄水之势。

第二动

身子高度不变，左脚上前进一步，后脚要有蹬劲，前脚要有踩劲；腰向右旋劲，右手随腰旋向后变拳拉劲；左手变掌向前推切。左手向前出与右手后拉要同时完成，双手的变化也要与进步旋腰紧密配合，所有动作一动无有不动，一停无有不停，紧密完整，快速有力。