 【不得糖尿病的8个妙诀】如今糖尿病患者越来越多，很多人担心自己也成为其中一员。解放军总医院老年内分泌科田慧教授指出，以下8个好习惯能帮你远离糖尿病。1.减轻体重。2.每天走路30分钟。3.适量喝咖啡。4.选择高纤维素食物。5.经常深呼吸。6.保证充足睡眠。7.规律生活作息。8.45岁以后关注血糖。 ????
【多吃浆果大脑更聪明
![[馋嘴]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/a5/cza_org.gif "[馋嘴]") 】发表在“伯克利大学健康网”一项新研究发现，草莓、桑葚、葡萄、猕猴桃等浆果含有高浓度抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤，降低患癌症和心脏病的风险。而且，浆果还能改变大脑中神经元的传导方式，有利于修复受损神经元，提高大脑的控制和认知能力。 ????吃起来~ ????
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