一个人外表的11种“不适”，看出是气血不足，中医1招可补好

气虚血亏、指甲无半月形、皮肤暗黄、黑眼圈浓重，这几种情况在女性身上是很常见的。医学上称之为气血不足。俗话说气为血之帅，血为气之母。只有把气血都补足了，才能显年轻，百病不生。

11个身体表现，可判断气血不足

1眼睛

有些人的眼白看起来混浊、发黄、有血丝，是气血不足的表现。

2皮肤

皮肤暗黄、发白、发青，睡饱了但是黑眼圈还是很重，说明气血不足。

3头发

头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4耳朵

小孩的耳朵看上去僵硬，形状变形，大人的耳朵暗淡无光，有斑点和皱纹，都说明是气血不足。

5手的温度

有些人的手脚四季冰冷，手心总是出汗，也是气血不足。

6指腹

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。

7青筋

在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

8指甲上的半月形

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

9手指甲上的纵纹

成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10牙龈

成人牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要开始注意了。

11睡眠

入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足。

气血不足怎么补？内调最重要。

处方：三红核桃粉

做法：红枣、红米、红豆各一把，核桃仁半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后饮用，，每日一剂。（网上购买务必看好配方）。

调理作用：红枣有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血之功效；红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，也富含可补血的铁质；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用

出处：《神农本草经》

食疗的好处就是，能治病的同时也不会带来什么副作用。不管多忙，保持一星期运动2-3次，心态积极，不经常熬夜，一般来说，半个月就能把气血补足。