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感冒后鼻塞使人非常难受不舒服，中医专家推荐一个既健康又方便的快速通鼻塞的穴位按摩法：取穴迎香穴、委中穴。 迎香穴点按方法： 1.用食指指尖点压按摩迎香穴，以左右方向刺激比较有效，1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
2.用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧，做上下、呈正三角形方向按摩。1次约1分钟，按摩后喝1杯热开水。
3.将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做8次，多可64次，如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，尽可多做。 委中穴点按方法： 先取侧卧姿势，鼻窍不通的一侧向上，这时按摩同侧的委中穴，大拇指按住委中穴，来回搬动小腿，这样更省力，大概30秒的时间。
鼻塞是感冒病人的常见症状之一，经常按摩鼻翼两侧的迎香穴，可缓解流鼻涕、鼻子不通气等问题。按摩时，点、按、揉相结合，手法轻重适当，切忌用力过重、过猛。一般每天早、中、晚各做3次，由感冒引起的流鼻涕也可以用此法缓解。用热毛巾敷一下鼻子也可以起到立竿见影的效果，初步缓解症状后，再继续按摩迎香穴效果更好。
迎香穴的迎，迎受也；香，脾胃五谷之气也。该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。大肠经与胃经同为阳明经，迎香与胃经相邻，所处又为低位，因而胃经浊气下传本穴。按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用。
委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。是针灸四大要穴之一，又为足太阳膀胱经之合穴，足太阳经为少气多血之经，是刺血较为理想的穴位。中医认为委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒、引火下行之功效。此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，委中穴是治疗腰背疼痛的要穴。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。现代常用于治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
迎香穴和委中穴，一上一下，上下取穴点按，疏通上下之经络，就能达到快速通鼻窍的作用。  灸脐： 扶正祛病妙法 对于素体体质虚弱，或患病之后身体虚弱，或容易感冒患病之人，或消化不良，胃肠神经功能紊乱，或神经衰弱等人群，中医养生专家推荐一个强壮身体的妙法：灸脐法。
推荐验方：
温和灸脐法。点燃艾条的一端，将燃烧的艾条端直接悬在脐中上方2厘米左右施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳，此法强壮作用较强。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
隔姜灸脐法。把新鲜的生姜切成厚3毫米的薄片，上用牙签穿刺数个小孔，覆盖于脐上，点燃艾炷放在姜片上施灸，以感温热且舒适为度。每次灸5～7壮，3日灸1次，连灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛、腹泻等诸证有预防作用。
以现代医学的观点看，脐只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织。但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫神阙。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。宋代《针灸资生经》载：“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”
实验研究也证明，通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
灸脐时一定要注意：脐部有损伤或炎症者及孕妇禁灸；吃饱饭或空腹时不宜灸脐；艾灸不可离脐太近，防止烫伤脐部皮肤。
*文中治法应在医师指导下使用 新媒体编辑 | 朱蕗鋆 |
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