10个中医最爱用的养身穴，简单有效（一）

合谷穴——止痛

合谷，出《灵枢·本输》，别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。

位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

主治：发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛，黄疸，痛经等。

按摩手法：用拇指尖按住合谷穴，往小拇指方向掐按，力度以感到酸，麻，胀为宜。按住3-5秒后放松，间隔3-5秒后再次按压。一般按压20-30次，或3-5分钟即可。

如果用于退烧，还可用牛角梳或汤勺刮颈后大椎穴辅助退烧。

委中穴——腰痛

 

委中穴是人体穴位之一，该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一

位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中。

主治：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

按摩手法：按摩委中穴时，力度以稍微酸痛为宜，按压3-5秒后松开，一压一松为1次，一般连续按压20次左右。

内关穴——护心

 

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》。

位置：横纹往上3指，两根筋的中心就是内关穴。

主治：心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

按摩手法：用大拇指垂直往下按压，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

涌泉穴——安神

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一。

位置：位于足底，在足掌的前三分之一，弯曲脚趾时的凹陷处。

主治：肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。

按摩手法：每天洗脚后，用双手大拇指按两足底涌泉穴10分钟左右。神经衰弱的人，可将时间延续到20分钟。

三阴交穴——养颜

本意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

位置：小腿内测，足内踝最高处上方4横指处。

主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等

按摩手法：将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再揉，或顺时针按揉此穴也可。