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嗓子干痒灼热疼痛，有异物感，刷牙时还会恶心，你很可能已经被咽炎盯上了。不良习惯、空气污染、环境改变，让一半中国人受到它的折磨。 团伙成员：急性咽炎，慢性咽炎 作案地点：咽部粘膜组织 作案时机：压力大导致抵抗力下降，人体容易受到细菌和病毒的感染，咽 炎“趁虚而入”； 工作环境闭塞、空气不流通、寒冷、干燥，也极易刺激咽部粘 膜，引发咽炎。 作案对象：嗜好烟酒、过度疲劳、精神压抑的人； 工作、生活环境不佳的人； 嗓音工作者，如教师、演员等。 除了空气污染和感冒，不良的生活习惯、职业因素等都会引起咽炎。揪出‘潜伏’在生活细节中的咽炎帮凶，多加防范，才是远离咽炎的上上策。 咽炎的四大帮凶 帮凶一：主动吸烟或二手烟，是咽炎最主要的帮凶。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的。 防范措施：保持口腔卫生。吸烟对咽喉的刺激非常大，应坚决戒烟。此外，保持口腔卫生有助于预防咽炎。坚持早晚及饭后刷牙，早晚用淡盐水漱口，空气污染较严重时做好防护，都能改善口腔环境，预防咽喉感染。
帮凶二：辛辣刺激的食物。吃过辣、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。此外，进餐不规律、偏食所致的营养失衡，会让免疫力降低，咽炎趁虚而入。 防范措施：多吃润喉食物。在咽炎发作时，应避免饮酒，不吃姜、椒、芥、蒜等辛辣刺激食物。此外，可多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品，例如甘蔗、梨等。 帮凶三：过度用嗓。教师、销售等职业用嗓比较多，从业人员常常会用嗓过度。此外，有的人习惯张口呼吸（尤其睡觉时），或不由自主地干咳，会诱发慢性咽炎。平素喜好K歌的人，声嘶力竭，过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。 防范措施：避免大声喊叫。避免过度用嗓，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。平时可用金银花、野菊花、生甘草、麦冬等泡水代茶饮。
帮凶四：感冒。感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，当炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。 防范措施：阻止感冒形成咽炎的方法，就是彻底治愈感冒，不让感冒病情反反复复。此外其他可能引起咽炎的慢性疾病、鼻咽部、口腔有疾病，也要及时治疗。 咽炎可分为急性和慢性咽炎，如果治疗不及时，急性咽炎可转变为慢性咽炎。因此早发现早治疗是对付咽炎的不二法则。 金银花味甘性寒，能清热解毒、疏风散寒，泡茶喝能缓解喉咙肿痛。做成金银花米醋膏，能缓解咽炎症状。 准备米醋15克，水30克，煮沸后加入金银花5克，桔梗2克，一起煮三四分钟，滤出药液备用。取生鸡蛋一个，倒出蛋清，加入药液搅匀，放在火上熬成膏状。食用时，用筷子挑一小块放在口中含化、咽下，每隔20分钟含一块。这个小偏方尤其适用频繁用嗓子的人。 胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，能缓解咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。 单取胖大海1-3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。胖大海不适合寒性体质的人，且不宜长期服用。 |
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