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当今社会，随着社会压力的不断增大，高血压患者越来越多。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。  近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。 一、熬夜 高血压和熬夜有很大的关系，通常人的血压呈现白天高、夜间低的“勺型”变化规律，这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好地休息，甚至因为失眠引发焦虑进而造成血压上升，容易形成“非勺型”血压变化规律，这种情况对心脑肾等靶器官的损害非常大。因此，人们一定要对睡眠质量引起重视，平时应尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜引发的心脑血管等严重意外状况。  对策：血压的预防治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。 二、起床晚 早晨3点到8点，是血压最容易升高的时间段。如果在这个时间段以后起床，就回错过胰岛素使用的时间，影响正常的用药方案。而且，这还可能令友错过吃早餐的时间，后果就是心慌、心悸甚至晕倒。严重的时候，还会造成生命危险。  对策：睡好是最好的养身。每天保证睡7-8小时，再忙也要泡脚按摩。 |
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