导语:如今,骨质疏松的发病率越来越高,被称为“不死的癌症”,而且,骨质疏松早已不是老年人的“专利”,越来越多的年轻人、中年人正在朝它靠拢,尤其以年轻女性居多。 下面这个测试是国际骨质疏松基金会(IOF)发布的骨质疏松症风险的一分钟测试题,你可以试着回答下面的问题,看看你是否可能患有骨质疏松。 一、请回答以下题目,看看你患骨质疏松症的几率有多高: 1、你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼? □是 □否 2、你的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况? □是 □否 3、你经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?? □是 □否 4、你身高是否比年轻时降低了(超过3cm)? □是 □否 5、你经常大量饮酒吗? □是 □否 6、你每天吸烟超过20支吗? □是 □否 7、你经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎而引起) □是 □否 二、下面两题只供女士回答: 8、你是否在45岁之前就绝经了? □是 □否 9、你是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)? □是 □否 三、下题只供男士回答: 10、你是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状? □是 □否 上述题目只要有一条回答“是”的话,你就可能有机会患上骨质疏松症,但并不能证明你就已经患了骨质疏松症。 小编提醒:是否患有骨质疏松症需要进行骨密度测试来得出结论,具体请咨询医生,以决定是否需要进一步检查及治疗。不管你有没有患骨质疏松症,只要有患病的风险,生活中就要做到预防。 为防治骨质疏松,应采取以下措施: 1、摄取足够的含钙食物。如:牛奶、杂粮、豆制品、豆腐、各种豆类、鱼、海带、虾皮、骨头汤等; 2、绝经妇女应在医生指导下适当补充雌激素,抑制骨吸收,防止骨量过度丢失; 3、根据中老年人不同身体情况,注意掌握好运动量,把运动量控制在适合自己身体条件的范围内; 4、多在户外活动。增加日光下合成充足的维生素D; 5、改变不良生活习惯。如:吸烟、嗜酒、长期饮咖啡等; 6、防止外伤发生。下雨、下雪天尽量少外出活动。若发生骨折及时到医院拍X线片,及时进行治疗。 |
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