专家医生：腰间盘不再突出（中篇）

在生活中患上腰椎间盘突出这种疾病的人变得越来越多，越来越多的人开始受着疾病的困扰，所以当我们出现腰椎间盘突出这种疾病的时候一定要积极的进行治疗。昨天有介绍腰间盘突出上篇的治疗方法，今天接着给大家介绍中篇！

骨盆提升

通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面

后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧

俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米

异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高