 焦虑，没有人说他没有体验过，就算儿童也会有焦虑的体验。通常人们对焦虑都不是很友好，因为焦虑给我们带来不安和困惑。就在我们讨论焦虑的时候不知道有多少人正在为工作或学习或其他事情而焦虑不安。而焦虑却是我们生命中一种重要的生命状态！ 存在主义认为，焦虑是生存的一种状态，也是人生必须面对的一种情境，它源于个人追求生存并维持、肯定自我的存在。存在主义治疗者认为一般性焦虑是成长的泉源。正常的焦虑是面对事物时迫切的反应，此种焦虑并不需要刻意抑制，并可视为改变的动机。若我们缺少某些焦虑，生命将无法继续。如果没有焦虑，我们就不能算是活着，也无法面对死亡（May&Yalom.1995）。 一般性焦虑又叫做生长性焦虑，它可以刺激成长，当我们逐渐意识到自己的自由，并明白接受或拒绝自由的结果时，便会体验到焦虑。其实，当我们重建生活时，伴随而来的焦虑，可以说是我们已准备进行自我改变的一种讯号。这种讯号极具建设性，因为它可以提醒我们，自己的情况不佳，需改变。如果我们能学习去倾听这种微妙的焦虑讯息，我们将勇于采取必要的步骤来改变自己的生活方向。 面对生活带来的不同焦虑，生与死、成与败、自由与责任、确定与怀疑等，只要我们认清和这种焦虑的来源，勇敢地要面对痛苦与折磨，为生存而奋斗，那么焦虑就会浮出表面。这对于追求独立生活，以成为一个自立自律的人而言，是一个必经阶段。如果我们能以新的生活方式体验更多的满足后，焦虑便会自动消失，而自己也会变得更有自信，而那些来自灾难性预期的焦虑就会愈来愈少。 对于焦虑，我们只能承认和接受，然后积极地去处理，因为焦虑是一种生命状态！ |
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