孩子长不高含糖饮料是帮凶，喝1杯糖饮生长激素“停机”2小时！

孩子爱喝饮料，很多家长觉得碳酸饮料不健康，所以给孩子喝果汁饮料或者茶饮料。

但你知道嘛？

其实这些都是含糖饮料，而且孩子如果长期饮用会影响长高！

为什么经常喝饮料会影响长高呢？

健高儿科身高管理专家殷琪主任从以下几个方面分析了原因：

1、糖饮减少体内生长激素的分泌

国内外研究表明：

以20公斤体重的孩子为例，喝超过500ml的含糖饮料，体内生长激素会停止分泌两小时。

以此类推，喝2杯饮料，生长激素则会停机4小时，在儿童生长发育的过程中，生长激素起着促进儿童长高的重要作用，所以长期饮用糖饮减少了生长激素的分泌，势必会影响儿童身高发育。

2、糖饮可能导致月经初潮提前

据英国《每日邮报》网站报道：

一项对5000多名青春期少女进行的研究发现，含糖饮料可能导致月经初潮提前。研究说，那些每天喝1.5杯含糖饮料的女孩，比起那些一周喝饮料少于2杯的女孩，月经初潮提早了2.7个月。

月经初潮提早意味着孩子发生了早发育，“蹿个儿”早早地提前，但生长周期也缩短了，骨骺会提前闭合停止发育，根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。

3、糖饮易引发肥胖

据中国疾病预防控制中心研究：

我国大城市的中学生，每天平均要喝1200ml饮料，远高于水的摄入（660 ml）。更严重的是，三分之二的饮料为含糖碳酸饮料（如可乐）。

儿童长期大量饮用含糖饮料，导致糖分、多余热量及各种添加物摄入过量也是引起儿童肥胖的一个重要因素。国内的甜饮料按一瓶500mL来算，平均含糖量就在50g左右，是儿童两天所需要的糖摄入量。如果儿童每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤。

肥胖会让儿童生长激素分泌量降低，儿童BMI每增加1单位，生长激素分泌降低大约6%，不仅如此，肥胖还很容易引发儿童早发育，也会影响儿童身高的发育。

健高儿科身高管理专家

儿童时期是长个的关键时期，可乐等含

糖饮料是典型的“能量力度高、营养价值低”，过量饮用不仅获取不了多少营养素，反而会影响孩子身高发育。对青少年儿童来说，最好的饮品是白开水，饮料绝不能替代白开水成为孩子每天必需品，家长应有意识的限制孩子对可乐等含糖饮料的饮用，每天还应该进行1个小时以上中等或高等强度运动，可有效促进长高。