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早起5分钟,做一份减脂早餐!吃完早餐,一天精力充沛!

 昵称33281137 2017-04-15
2017-04-14

早餐是在早上享用的餐,通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是我们一天当中最重要的一餐。

三明治,和三文治都是通过英文单词sandwich音译的。Sandwich是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。

【制作方法】

第一步:准备鸡蛋,牛油果,生菜,西红柿,吐司,黑椒粉,海盐,备用.

第二步:吐司用烤面包机烤一下,备用,鸡蛋煮熟,切碎

第三步:生菜洗净,西红柿切片,牛油果捣碎加入黑椒粉,盐,搅拌均匀

第四步:第一片面包上涂满牛油果,依次放上西红柿,鸡蛋

第五步:盖上一片生菜,盖上另一片吐司

第六步:再铺上西红柿,鸡蛋,生菜

第七步:抹上牛油果,倒扣,完成


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