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现在正值四月，小编问问大家吃什么水果好呢？也许大家的答案各有不同，但小编我推荐大家应该多吃点桑葚。因为4月是吃桑葚大好的季节。
那桑葚都有哪些功效呢？ 1、健肾 中医来说，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 2、明目 桑葚是富含花青素的头号代表啊，花青素具有强抗氧化作用的作用我们都是晓得的，对眼部的微循环有好处。所以适当的吃些桑葚对眼睛有好处，趁着现在季节好可以买点给孩子吃。 3、健脾胃 经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量，因此，消化不良和失眠者可以适当多吃。 4、防止血管硬化 有心血管疾病的人不要错过这个季节，可以多吃点桑葚，因为桑葚富含脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、苹果酸等也有益血管健康的物质。 5、提高免疫力 富含多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功效。 怎么挑选桑椹?桑葚不容易保存，容易被挤压坏，所以购买时挑选需要注意，应买颜色深、果肉饱满，不软烂的。 那这么娇贵的桑葚怎么清洗呢?建议就用流水轻轻洗、再用盐水略泡，最好不要揉搓。而且，清洗之前不要除去果把儿，以免脏东西进入果肉里。因为桑葚难以保存，而且超级容易滋生繁殖酵母菌、滋生各种霉菌，因此，要现买现吃，一次少买点。也可以做成桑葚酱，方便储存。
桑椹每天该吃多少?一般人一天别超过20颗。桑葚性寒，体寒的人要少吃，女性月经期间也应少吃;没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。
哎呀，不说那么多啦!走，我带上你，你带上筐，带上钱，我们一起去摘桑椹去! |
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