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气功，最简单最有效最省钱的治病健身方法,涵盖初学入门、佛家禅定、道家修真、武术硬功、房中养生等内容。 气沉丹田做不到，问题不在丹田，在含胸和开跨，含胸是让气下行，开跨是打开气路，让气进入到小腹，就是肚脐以下，而不是留在肚子里，留在胃里。气集聚在胃里，那结果就是胃液上涌到食道，酸性胃液烧灼食道的痛苦，相当难受的。 提会阴好比浴缸的地漏要塞上，含胸好比锅炉的盖子。塌腰是必须的，塌腰和环跳打开才能逼迫气机进入小腹，团聚在丹田 总共是六个面的劲：上面是含胸,下面是会阴，前面是肚脐，后面是命门，左右是两肋往中间摒。往里打气，和腹肌内压。 一方面往小腹加气，一方面收紧前后左右上下的肌肉增加气体，压缩体积。造成局部高压，拉心头热血下降来通过高压，升温造成腹腔丹田，玄牝附近造就高温高压。在玄牝附近的营养吸收就会加剧。整个内脏的马力全开，体表出汗，膀胱排尿，大肠排便的频率也会加剧，整个新陈代谢速度加大。这是第一阶段高温高压的结果 第二阶段，开始肉通，换体液和血液,改变肉和筋膜；第三阶段是换骨骼和内脏；第四阶段是换大脑的细胞。 做好鼎炉，能量来源与高压，点火靠呼吸和心血。以汽车发动机为例，汽油是体液，人体就是是血液，空气是氧气，心火就是电打火。烧的啥，烧精，炼精。精是人体的精化，以生命形态存在的精液。 炼精化气，炼气化神，炼神还虚的过程会遇到一些问题，例如，气机没降下去，胃胀气，不停地放屁。 所以需要提会阴，将精液提入到小腹的精囊腺，造成向上的运动，所以有铁档功。女士，阴精也要进入到玄牝，无论男女都在会阴上面的莲花状的一团器官，是输精管，输卵管附近，膀胱下面的一个点，这个点就是人体从受精卵发展起来的原始点，就是人体的无极。 无生有，一生二，二生三，三生万物 一，受精卵。二，生出脑袋和脊柱。三，生出内脏器官。 所以改造身体，先从精开始，炼精化气，从督脉上升到大脑，经任脉下降形成回路，周而复始。大脑分泌各种垂体，进入鼎炉。任督二脉的运行持续进行，进鼎炉，鼎炉里有胃肠，吸收排泄。激浊扬清，去浊生清！ 鼎炉改造身体的同时，也在升级自己，就好比电脑游戏中的基地升级一样。升级动力系统，传导系统、自我更新换代。 练气功要学呼吸的声音，跟着呼吸，这个声音做对了，就都对了。 说明你身体各个部门都含住了，该打开的打开，改关上的关上。就好比高明的汽车修理工，一听汽车的声音，就知道这个车的品牌，型号，那里有问题，那里可以改造优化。 练气功不应该由意识引导，要想想身体运动的轨迹。 这是为啥我们练气功的时候又很多动作，你做动作，呼吸跟着声音做。做动作两个目的，一，辅助通气血，做到身体内部开关闸门的作用个，二不让你乱想。声音，动作都要对。 长功里，不舒服，赶脚累，感觉身上难受。 |
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