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刮痧，传统的自然疗法之一，明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧证百余种。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。  刮痧对于补肾来说是很有效的，而且也很方便简单。刮痧前，先做好准备工作，备好刮痧板与润滑油，找准与肾有关的穴位：气海穴、关元穴、命门穴、肾俞穴、涌泉穴、足三里穴、三阴交穴。 刮痧过程中，先涂好润滑油，按照从上到下的穴位顺序进行刮痧，左右有两个的，先刮完一个，再刮下一个。 刮痧的手法是：右手执刮痧板，使刮痧板与刮痧皮肤呈45度角，每个穴位可以刮30到60下至皮肤微微发热。方向为同一方向，不能来回刮，力度要适中，太轻了没效果，太重了容易受伤。 操作手法有平刮、竖刮，斜刮和角刮。 平刮：用刮痧板的平边，在刮拭部位上按一定方向大面积平行刮。 竖刮：用刮痧板的平边，在刮拭部位按竖直方向进行大面积刮拭。 斜刮：用刮痧板的平边，在刮拭部位上进行斜向刮拭。 角刮：用刮痧板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积或沟、窝等凹陷的地方刮拭。 除了直接进行刮拭，还有几种补肾刮痧法。 夹痧法：用中指和食指弯曲后夹揪皮肤，夹完之后再放松，反复进行几次，一个部位可以夹揪8到10遍，直到皮肤上出现红色痧点为止。这种方法适用于气海穴、关元穴、命门穴、肾俞穴，可以自我治疗，亦可以让他人帮忙治疗。对于治疗肾虚引起的头晕、头痛、身体乏力有很好的疗效。 扯痧法：用大拇指和食指将穴位上的皮肤提起再放下直至皮肤出现紫红色或暗红色的痧点，拉扯的方向只能为同一方向，可重复多次，亦可加大力度。这种方法主要适用于气海穴、关元穴、命门穴，对于因肾虚引起的内湿、内热效果都很显著。 挤痧法：用两手或一只手的大拇指与食指，用力地挤压穴位上的皮肤，直至一小排紫红色的痧斑出现。症状轻者，力度可适当减弱，出现小红痧点即可，症状重者，力度可适当加大，直至出现大的红痧点。这种方法适用于肾俞穴、涌泉穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，作用是补肾固气。 点揉法：将手指并拢，用手指指尖对准穴位，渐渐加重力度进行点压，同时进行圆形或者螺旋形的搓揉动作，以点压为主，指揉为辅。更具体的来说，其实点揉法应该算是一种按摩方法，但却能配合刮痧法起到更好的作用，能够增强疗效以及弥补刮痧疗法的不足之处。这种方法主要使用于气海穴、关元穴、命门穴以及神阙，涌泉等穴位，补肾益气，固精培元。 |
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