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人们的生活水平提高，不断的重视健康，后来热爱上了健身。健身中，你是不是抱着一颗非常坚定的心？健身的效果却很久没看到？在这健身风气愈发火爆的今天，更多的人关心起如何让自己生活得更健康，通过运动让自己塑造出理想的身形。很多人不清楚怎么才算是合理有效的健身，往往会陷入一些健身误区。  播放GIF误区1：运动强度越大、减肥效果越好 体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。  误区2：认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼 正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现。  误区3：突然大量运动 从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。  误区4：空腹运动有损健康 饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动，有助于减肥。  误区5：只有出汗才算运动有效 出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。  坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案，贵在坚持，难在坚持，成在坚持！ ——献给正在努力健身的人们！ |
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