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近些年，我国糖尿病患者急剧增加！ 据世卫组织统计，中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈“爆炸式”增长，1980年只有不到5%的中国男性患有糖尿病，而目前这一比例超过了10%。统计显示，在中国全部成年人口中，已有近10%糖尿病患者，其中男性患病率为10.5%，女性患病率为8.3%。 糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病其实本身并不可怕，可怕的是诸多的糖尿病并发症——糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病肾病……轻则致残，重则致死，不得不防。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。 当糖尿病并发症来临前身体往往会出现一些警示信号！  1． 肢端麻木：对称性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周围神经病变的发生。双足刺痛，继之麻木，提示有糖尿病末梢神经炎发生。 2．腹胀、便秘：可能是胃肠道自主神经受损，引发胃肠道功能紊乱所致，也可能与服用某些降糖药物（如二甲双胍等）有关。 3. 口渴、咽干：血糖升高，血黏度增大。 4．血压上升：血糖上升，则血容量增多，出现高血压。 5．视物模糊：出现近视物体不清，眼调节功能降低等症状，提示可能有视网膜病变或白内障。视物发红，提示有眼底出血。  糖尿病的并发症往往出现后治疗比较困难，所以早期预防比后期治疗更有意义。可以通过饮食调理和运动来治疗和预防糖尿病并发症。 饮食治疗 管住嘴、迈开腿、多喝水，是糖尿病的三个必须注意的保健方法。所以能吃什么，不能吃什么，对糖尿病人的健康特别重要。  国外研究表明，欧米伽3类脂肪酸是人体必需脂肪酸，处于金字塔的最顶端，而且是人体特别缺乏的，欧米伽3摄入过少，而欧米伽6摄入过多时造成脂肪酸失衡，导致人体出现糖尿病、肥胖、高血脂、心脏病等慢性疾病的重要诱因，因此现代人应适度补充欧米伽3。 欧米伽3亚麻酸在日常的食物中含量较少，只有苏子油，胡麻仁油等少数植物油中含有比较丰富的欧米伽3，尤其是苏子油欧米伽3含量最高，能达到60%以上，是最佳的欧米伽3补充剂。 同时，糖尿病人应该多喝水，增加代谢。喝水可以喝矿泉水或者白开水，不要喝纯净水，也不要喝含糖的饮料。如果喝水的时候，配合一些有降低血糖，保护肝脏肾脏作用的茶饮，则具有更好的效果。 有饮茶习惯的可以每天喝点菊苣茶或蒲公英玉米须茶来帮助调节血糖。菊苣是从欧洲引入的一种健康食品，也是我国新疆维族的习用药，维语称为卡斯尼也，是药食两用食物，具有降血糖、降血脂、降血压和降低尿酸的作用，对三高人群具有综合调理作用。 蒲公英龙须茶 蒲公英龙须茶由玉米须、蒲公英、玉竹、玫瑰配伍而成。玉米须和蒲公英都有降糖作用，还能利尿消炎，预防糖尿病并发症，而玉竹能够养阴，有增强免疫力作用，玫瑰能疏肝理气，降低蒲公英的寒性，因此喝蒲公英龙须茶能够利尿，消炎，降低血糖，预防糖尿病并发症。 |
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