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肠胃好坏，看你的。 肠胃是人体消化最重要的器官，拥有健康的肠胃，是保证人体消化吸收正常运行的基本条件。 那你觉得自己的肠胃好吗？ 甲：挺好滴，吃嘛嘛香； 乙：我觉得还行，只是偶尔不想吃饭，没胃口，偶尔胃疼，这些小毛病不算什么吧？ 丙：很不好，经常拉肚子，稍微吃点肥腻的、不干净的，马上就要上厕所。 你知道衡量好肠胃的标准是什么吗？ 吃得舒服，拉得痛快； 吃香喝辣，轻轻松松，没有任何不适； 呕吐打嗝，腹胀腹泻不沾边； 皮肤红润、有弹性，多吃也不易长胖，这些都是好肠胃的表现。 但是，一旦肠胃罢工了，那问题就多了，胃痛、腹胀、恶心呕吐、反酸、大便异常等就缠上了我们。 我们到底做了什么？让我们的肠胃罢工呢？请自我检查一下，是不是有以下这些生活习惯？ 生活习惯是健康的基础，不良生活习惯是影响肠胃好坏的主要因素。 除此以外，还有其他方面的因素： 以上的这些因素最终导致胃黏膜损伤、肠道菌群失调，从而出现各种各样的胃肠道健康问题。 接下来，我们了解一下人体胃肠道的功能结构。 胃黏膜是胃内与食物接触最多的部位，是胃部最容易出现问题的地方。 胃黏膜上有无数的褶皱，可充分接触并研磨食物；同时，胃黏膜可以分泌胃液对食物进行分解。 可见，胃黏膜不但要忍受食物的机械性摩擦，还要承受强酸性胃液的冲刷。 肠道菌群分为有益菌、有害菌和中性菌三大类，胃肠道健康与否，就与这三大菌群是否能够和谐相处有关。 有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的有益生菌的比例只有10%。 如果肠道内有益菌数量大量减少，有害菌数量疯狂增长，肠道菌群平衡被打破，人体就会出现腹泻、便秘、消化不良等症状。 肠道菌群平衡被打破，导致健康受损。 据统计数据显示，我国肠道疾病发病率约占人口的10-12%，其中约有40%的患者长期受到肠胃疾病的困扰。 另外报道，我国每年死于肠胃疾病的人数就达到30万。 那中医对胃肠道是如何理解的： 现代医学所讲的胃肠道，在中医学中称为：脾胃。 中医认为：脾胃是后天之本，气血生活之源，人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。 先天不足的，可以通过后天脾胃调养补足，同样可以延年益寿；如果不重视后天脾胃的调养，就会多病减寿。 中医还说：脾胃乃伤，百病由生，脾胃功能受损，就会引发各种疾病。 中医还说:脾胃一伤，四脏皆无生气，脾胃功能受损，供给其他脏腑的营养物质就会减少，脏腑功能下降。 中医还说：四季脾旺不受邪，只要脾胃功能良好，一年四季都不会得病。 由此可见，脾胃的重要性，脾胃功能的好坏，直接影响人体健康。 胃肠道健康如此重要，我们应该怎样保护它们呢？ 在坚持健康的生活方式的同时，配合使用优质的健康产品，双管齐下，是我们现代人提升胃肠道健康的养生方程式，两者缺一不可。 前面说到生活习惯是健康的基础，要想拥有好肠胃，首先要养成良好的生活习惯，从生活中的点滴做起。 在饮食方面要做到结构合理，定时定量，温热适宜，拒绝狼吞虎咽，暴饮暴食，研究无度等习惯。 在起居方面要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，睡好午觉，拒绝日夜颠倒，夜夜笙歌又或者每天宅在家中，毫无锻炼的生活习惯。
在运动方面，根据自己的体质和习惯选择运动方式，坚持锻炼，循序渐进，持之以恒，拒绝断断续续，盲目过量。
还要保持平和的心态，拒绝悲观消极，斤斤计较，悲喜无度。 中医认为，在众多脾胃疾病中，又以胃口差，胃痛腹胀腹泻，反酸打嗝，形体消瘦，面色萎黄等脾胃虚弱的表现多见。 版权声明 |
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