宝贝计划｜天热补水，这些饮料别给孩子喝太多

比起白水的无趣，市面上口味颜色不一的饮料显然更受孩子欢迎。这些流行饮料中，哪些对儿童健康不利一定要列入黑名单？哪些三不五时喝喝无妨？

宝宝喝水那些事儿，开讲！

碳酸饮料

在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料。

这种饮料除了可助消化，促进热气排出，补充一定的水分，产生清凉感外，不含任何营养素，被营养学家列入“垃圾食品”的范围，对孩子的健康不利。

果蔬汁

这是营养丰富、容易消化的理想饮料，含有丰富的有机盐，可刺激胃肠分泌，助消化，还有助于钙、磷的吸收。

但缺点是含糖量偏高，应适当给宝宝饮用。

奶类

牛奶是蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B6等的好来源。

豆奶蛋白质含量可达2.5%，花生奶、核桃奶一类的营养价值与豆奶相似；

杏仁露及各种果奶、牛奶饮料、乳酸饮料等的营养素含量不到牛奶的1/3；

牛奶的营养价值远远大于饮料，所以含乳饮料不能代替牛奶。

虽营养丰富，但也建议每天控制摄入量，也不能用牛奶代替日常饮水哦。

天然矿泉水

天然矿泉水含有对人体有益的微量元素，如铁、铜、锌、碘、锰等。

纯净水和蒸馏水，在为宝宝补充身体水分的同时，又保证了不会摄入过多的能量和糖分。但因为缺少对孩子健康有益的许多微量元素和矿物质，并不宜长期饮用。

酸饮料

饮料中的香精、香料、枸橼酸与体内钙离子结合，会影响孩子骨骼、牙齿的发育。

还有很多饮料中添加的碳酸、乳酸、柠檬素等酸性物质较多，加上现代生活饮食结构中，摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大。两者结合，会使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人因此容易疲劳，且免疫力下降。

热饮料

热饮料的温度要适宜。常喝非常热的饮料，会对食道产生慢性热损伤的致癌结果。

像喝滚烫的加奶咖啡或茶，就有可能提髙患食道癌的几率，这一点不仅儿童，中青年人也需要特别注意。

北京中医医院儿科，北京市中医管理局中医重点专科及北京市中医儿科诊疗中心。建院以来，先后涌现出祁振华、冯泉福、宋祚民、滕宣光、温振英、王应麟等众多中医儿科名家，创立清肺丸、止嗽化痰定喘丸、鹅口散、化痞膏养阴益气合剂等儿科常用传统制剂十余种，开展以全国闻名的“冯氏捏积疗法”为中心，并结合山东、湖南、成都等地小儿推拿学派特点的北京中医医院儿科特色推拿疗法。中西医结合、突出中医特色诊治小儿发热、咳喘、厌食、腹泻、反复呼吸道感染、儿童抽动症、多动症、遗尿等儿童常见的急慢性疾病，并设有小儿顽咳（慢性咳嗽）、反复呼吸道感染、遗尿等专病门诊。