|
夏天还是猝不及防的到了。 感觉身体不适的孩子们， 那是因为体内的湿气重了， 一周就可以排湿的菜谱怎么做？ 看过来！ 第1天 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。 推荐食谱：海带炖鸭 将鸭剁成小块， 海带切成方块， 将鸭和海带用开水烧开， 捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒， 用中火将鸭炖烂， 再加精盐，出锅装盘。 第2天 功效：消除血液热毒 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。 推荐食谱：黑木耳豆腐汤 制法： 将黑木耳泡发后洗净， 豆腐切成片， 将两者一起加入鸡汤及盐同炖， 10分钟后即可食用。 第3天 功效：解百毒 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。 推荐食谱：醋溜绿豆芽 制法： 将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下， 在凉水中浸泡后捞起、沥干； 将花椒在油锅内炸焦， 去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽， 加盐、糖、醋、味精翻炒几下， 用湿淀粉勾芡即成。 第4天 功效：降低体内汞浓度 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。 推荐食谱：胡萝卜炖牛肉 制法： 将牛肉洗净、切块， 放入滚水中烫去血水后捞出； 将胡萝卜洗净、去皮、切块， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开， 加入调料改中火煮至熟软即可。 第5天 功效：除体内重金属及农药 防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。推荐食谱：蒸酿老南瓜 锅内水烧开时投入南瓜块， 煮至八成熟时捞起、沥干， 拍上干生粉，摆上火腿片； 鸡肉泥加入韭菜花粒、 姜、盐、味精、生粉拌成馅， 酿入南瓜、火腿片， 蒸8分钟后拿出；烧锅下油， 注入清汤，调入盐、味精、白糖， 用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油 浇在蒸好的酿南瓜上即可。 第6天 功效：清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 推荐食谱：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切颗、洗净、沥干， 放入鸡蛋、生粉后搅匀； 油锅烧热后，放入花椰菜， 炸至金黄时捞起； 锅内留油，放入姜、红椒， 下入炸好的花菜， 调入椒盐、味精、葱花炒透， 淋入麻油即成。 第7天 功效：清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。 推荐食谱：菠菜拌豆干 制法： 菠菜洗净，用开水焯烫， 捞出冲凉后，沥干水分，切碎； 豆干切碎，用1大匙油炒香， 加入1小匙酱油，调味后盛出； 将菠菜和豆干混合， 加入调味料拌匀即可。 看起来是不是简单呢？ 这样的菜谱轻易就能学会了！ 为你的身体负责， 今天就吃起来吧！ END 爱美食，爱生活 |
|
|
