|
不知道您是否听过“饭后走一走，活过九十九”类似的饭后养生语录，这种说法其实乍一听非常有道理，但是却没有任何事实依据。所以今天小编就把这些饭后的养生禁忌都罗列出来，希望您能尽量规避。 饭后这些活动要停止 1 饭后立即散步 饭后立即散步无法促进您的肠胃消化，相反，由于胃肠血液供应不足，还会引发功能性消化不良。对于中老年人来说还会致使心功能减退、血管硬化以及血压异常。所以建议您最好饭后20分钟再出去走一走。 2 马上睡觉 很多人吃饱了就犯困，所以一吃完就去睡觉。但是这样很容易诱发肠胃疾病，而且还容易引发肥胖。所以建议您最好饭后等20分钟再去睡觉。 3 吃完就刷牙 为了口腔健康，的确提倡饭后刷牙，但是建议您最好等半个小时再去刷。因为立刻刷牙会对牙釉质造成破坏，使得牙齿变得更敏感和脆弱。 4 马上开车 您没看错！饭后不提倡立刻开车。因为胃肠消化需要血液的供给，开车就会造成大脑的暂时性缺血，极易发生车祸，所以您还是休息30分钟再驾驶车辆吧。 5 饭后立刻锻炼 同饭后散步一样，您最好等到1小时候再去锻炼，最快也要选择休息30分钟。否则很容易引起消化不良，而且一旦运动强度很大，还会造成胃下垂或其他肠胃疾病。 6 马上喝茶 很多人会认为饭后一杯茶能够帮助消化，其实恰恰相反，茶会让食物中的蛋白质转化为凝固物质，变得更难以消化。所以建议您在餐后的半小时至1小时后再喝茶。 7 饭后吃水果 很多家庭都会在饭后端上一盘水果，但是这样很容易造成消化功能紊乱。因为食物在胃里的消化时间长达1～2小时，马上吃水果会让食物阻滞在胃中。水果的最佳使用时间是两餐之间，所以千万不要在饭后立刻食用水果。 8 马上洗澡 吃完饭就洗澡会让体表的血流量增加，而这时胃肠道的血流量就会相对减少，继而影响消化功能。所以您最好先休息1～2小时再去洗澡。 9 松裤腰带 很多人吃的比较撑，就会立刻松裤腰带。但这种行为会让腹腔内压下降，增加消化器官的负担，最终引发胃下垂。在这里提醒您，吃饭最好就吃7分饱，就是胃还没有满，但是已经对食物的热情有所下降的状态。 10 饭后来支烟 饭后一支烟，根本不会让你身体得到舒缓。因为饭后由于肠胃蠕动的加强，会让香烟中的有毒物更易进入身体。平常也不建议您吸烟，您觉得吸烟很舒服更多是来自精神上的依赖。 1 虽然不建议您立刻刷牙，但是您能够通过漱口把残留在口腔中的食物残渣冲下去，这样也有助于预防虫牙和牙周病。建议您最好选择盐水和茶水漱口，这样更利于口腔健康。 2 吃完饭后，以肚脐为中心，轻慢而柔缓的按照顺时针和逆时针各按摩20圈，或者轻轻地拍打小腹上方部位。这两种方法都有益于增加肠胃消化能力。 3 饭后20分钟，你可以用手摩擦膝关节或敲打小腿外侧，这能让胃部经络更加畅通，帮助您的消化。 4 饭后半小时后，尽量不要选择运动强度太大的运动，建议您选择快走，把步伐控制在每分钟65～85步即可。 5 饭后将两手摩擦，再以利用手掌的热度按摩面部，这样按摩有起到健齿和延缓衰老的作用。 其实民间流传的很多俗话都是看起来有理，但实际上却越帮越忙。所以希望您能把这篇文章分享出去，提醒身边还不知道的家人和朋友。 送你一份史上最全疾病治疗手册，照做可救.命，赶紧收藏群发！ 90%的人都不知道，它竟是预防老年痴呆的关键！现在看还不晚！ 手麻要小心，绝对不是吓唬你，严重威胁你的身体健康！ 亲爱的朋友，如果你觉得有帮助， 就分享给更多的朋友吧！ 大家一起健健康康活到老！ |
|
|
来自： 李涣 > 《健康 偏方 养生》
