对于消化不良、胃胀气的人，平时可以多按按以下4个穴位，长期坚持，对缓解胃胀气有很好的效果。
1.太白穴：太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。
位置：太白穴在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。
2.内关穴：内关穴属心包
经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。
位置：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指并拢，把三个手指中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
3.足三里穴：足三里穴属阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。
位置：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。
4.背部俞穴：其实这是一系列的穴，即背部的肝、胆、脾、胃俞穴，缓解胃部胀气的效果更明显。不过，按摩时要借助家人帮忙。
位置：这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴。
肝俞，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胆俞，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾俞：在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞：在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
具体穴位不好找的话，可让家人握拳，用掌指关节在患者的背部中间部位来回滚动，这样也可把肝、胆、脾、胃俞穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，大概每个穴位按摩1分钟左右。
另外，胃胀气时还可以伸伸懒腰，牵拉一下胃，这样也能在一定程度上缓解胃部胀气。任璇/文
（注：1为肝俞，2为胆俞，3为脾俞，4为胃俞。）
