 ■■■ 丨选择 追求生活或作品的完美； 他必须放弃高院大宅 在黑夜咒骂，如选了后者； 作品写好了，什么会到来？ 幸或不幸，劳作留下了； 古老的惶惑，一只空钱袋， 白天的虚荣，黑夜的懊恼。 诗丨叶芝 译丨袁可嘉 人可以选择的东西很多，苍老却由不得自己！当今文化塑造的观念是让你认为衰老是一种失败，只有神奇的科学和商家才能拯救我们。你能看出这一假设有多荒谬、滋生出多少痛苦吗？我们绞尽脑汁地对付鱼尾纹、眼袋和小肚子，拼命地与不可逆转的老去趋势做抗争。 列一份衰老可能带来的“麻烦清单” 除了行动迟缓，老去还面临着许多问题。你觉得苍老会给你带来一份什么样的“麻烦清单”？ ■■■ 容颜改变，不再年轻 说到苍老，首先肯定是容颜的改变，这一点显而易见。一位女士说：“如果走在大街上，人家瞧都不瞧我一眼，我会觉得自己不存在似的。”失去了这种地位，不再是家庭的中心，让许多女性很难找到一种新的角色。这与举行仪式庆祝进入晚年的社会大不相同！比如在犹太社区中，女性最小的孩子成家时，人们往往要举行仪式，庆祝她成为“干巴老太婆”。所以无论是男性还是女性，年轻时候追求“美”是正确的选择，如果有一些人看起来就很显得年龄小，那一定要好好保持！修炼气质也要趁年轻，气质是一个人由内而外散发出来的，这需要一个过程，趁早是没错的！ 性欲减退，有点茫然 其次，性欲的减退，不论是从内心还是外表，女性有着和男性一样的困惑。幸亏科技的发达，如今的女性在更年期后有望享受三分之一的人生。但一旦失去了诸如性对象、妻子和母亲的身份，这个社会如何看待她们，许多女性都感到困惑不已。男性也会感觉心有余而力不足，这是不可能逃避的问题。老去就是这样：身体一日不如一日，性角色也随之发生了变化，甚至是没了性欲。正如我们曾经有过的性角色改变一样，青春期时，我们在性欲和自我形象上经历了一次大的转折，觉得如果没有了先前的冲动之后，自己又算个什么。肉体上的热情消退以后，对这种转变了的男女关系，会在一时间感到极其的失落和茫然。 行动迟缓，恐惧疾病 行动的迟缓，其实这一点也是显而易见的。年轻时候说去哪儿从不含糊，年纪大了，一说外出都会发愁。除了行动迟缓，就是各种疾病也会给人类带来巨大的困扰。严重的关节炎、坐骨神经痛、长期失眠、便秘、高血压、动脉硬化症、癌细胞扩散、肺充血和呼吸不畅、失明、肌肉萎缩、大小便失禁、失聪、前列腺癌、慢性疼痛、骨质疏松症、动脉瘤和中风等等。面对疾病，人们的求生欲望是非常强烈的，因此就要花时间来仔细思考如何应对这种境况。看看改变观点能不能消除恐惧。 不断地懊悔，总觉得为时已晚 写到这里才发现，这一点真的非常有体会。举一个例子看你有没有感同身受吧。八十五岁娜丁· 斯泰尔（Nadine Stair）写过一段这样的话： “如果此生能重新来过，我要多犯几次错。我要好好放松一下，去健健身。我会比现在傻气，不用凡事都那么较真。我要去冒险，去爬高山，去游大河。我会扔下健康的谷物和豆子，狠狠地吃冰淇淋。也许这会给我招来麻烦，但我管不了那么多。你知道，我一直是个乖巧、明白事理的人。哦，我也有过春风得意的时刻……要是能够重新来过，这样的时刻会更多。其实，我只想过好每一刻，不像从前一样争分夺秒地过。我是个但凡出门都要带上温度计、热水瓶和雨衣的人。如果能够重新来过，我会轻装出门。如果此生能重新来过，我会光着脚丫从早春走到深秋。我会有舞就跳，逮着旋转木马就骑，看到花想采就采，好好享受每一刻。” 不得不服老，体力真不行 很多人上了年纪，为了显示自己身体情况很良好，会做一些和年龄不一定相符的事情，结果会发现自己的体力真是跟不上了！“我六十多岁时还不肯服老，对身体不管不顾。但有几次经历让我不服不行，至今还有伤疤可以证明。一次是在法属波利尼西亚跟一群二十来岁的年轻人玩冲浪，结果被珊瑚礁划伤；一次是在一个晴朗的日子跟教练打高尔夫，我还当自己跟她一样年轻，从泥泞的山坡上冲下来追球，结果扭伤了肩部的肌腱；还有一次是帮新墨西哥山区的一个朋友造房子，我在流水线上跟年轻人搬砖比力气，结果差点没被累趴下。” “于是我去了健身房，请私人教练教我锻炼肌肉。这家健身房以吸引了众多举重爱好者而闻名，所到之处，我都能看见一些高大、肌肉发达的人在镜子前摆姿势，欣赏自己隆起的胳膊和胸膛。我很快就学着他们的样子，挺胸收腹，一幅不可一世的样子。可惜我近视，又没有戴眼镜，看不清自己在镜子里的模样。直到有一天做常规训练时，教练关切地问我：“你没事吧？”我当时自我感觉良好，但她显然不这么想。这时我只能再次承认，我的体型并不是自己理想中的模样，着实可悲。”
说了一些老去的“麻烦清单”，不得不琢磨一下如何做一个会老的人了，反正衰老无法对抗。每个人或许都有自己“对抗”的方法，我节选了一部分分享给大家，这一部分来源于一个主题就是“与自己的肉体握手言和”。 在物质主义文化中，肉体和长寿是至高无上的。幸得有科技和医药上的突破，单在本世纪，人均寿命就增长了25 岁。下一个世纪会有什么样的进步，着实叫人难以想象。要是你相信自己仅仅是具肉体，那么让肉体活着就成了终极目标和理想。 安布鲁斯· 比尔斯（Ambrose Bierce）曾说过：“长寿是惧怕死亡的病态延伸。”但美国人仍然痛苦、执着地走在这条路上。 长寿为我们的修行提供了一个大好的机会，你这会儿在读这本书，说明你有时间、有机会培养推动灵性成长的品质。但在审视自己对衰老的态度时，你首先要问一问自己是否是个以自我为中心的人，其次是“能不能知足”。 在这个以身心为中心的社会里，多代表的是：时间、经验和财产多多益善。不过，“多”是否就真的好，什么时候才能知足？ 我深知自己的话会让大家感到不安，但我还是想直话直说。我相信灵魂能越过死亡，得以投胎转世。我们学习的目的是得道成仙，升入天堂，与神相伴。人来的这个世界，要是只为了活七八十年，不仅说不通，反倒是世上最大的浪费。我们是来学习的，否则这些争论也就毫无意义。对“自我”来说，表明此生功德圆满是到老时所扮演的角色和所处的位置，但对灵魂而言，学习才是人生最大的成就。
将自我形象延伸到灵魂层面，你会发现自身意识有了一个明显的转变，是一种从狭隘的小我到大我的解放。有了这一层精神境界，你能跳将出来，从外部观察“自我”，从而用一种新奇的方式观察自己的身心。这就像打开了“自我”的天窗，你终于可以走出来，欣赏里面的风景，在真我（从灵性的角度）和身心所遭受的痛苦之间拉开一个合理的距离。了解了自己，你也就找到了一种心灵治疗的好方法。 历经老去和死亡的是“自我”。“自我”虽无法长生不老，但要它想象自己的死亡也几乎是不可能的。“自我”认为它将不久于人世，是它将身体、灵魂和意识混为一谈，因此，人们往往会极度地恐惧死亡，到处求医问药。 大圆满（Dzogchen）是个很神奇的练习。这一练习也就是俗称的“望天”：仰天躺下，凝望天空的朵朵流云。不一会儿功夫，你就会觉得天空映照出你的意识。你渐渐地变成了那片天空，欲望、恐惧、人物、声音和味道幻化成云朵进入你的身体和脑海。天空从没注意过来来往往的流云。云来云往，天空只是敞开自己的胸怀。
将回顾老去的过程作为一条心灵治疗的途径，你只需明白自己不仅限于肉体和智慧。认识到自己不过是全局的一部分，你不禁会大吃一惊。不过，一旦你能在日常生活中感受灵性，你的痛苦、恐惧、失落、愤懑等窘迫感也就随之烟消云散了。灵魂的觉醒让你重回自己的肉体和心灵，带着一颗智慧和包容的心来审视自己。 这一练习要的是谦恭和耐心。虽说我修行已有四十年之久，我仍然会萌生旧态，旧习难改。不过，只要你肯承认有“大我”，老去这一过程就是灵性的转机。 文章作者：拉姆·达斯（部分内容已做删减） |
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