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五脏即心、肝、脾、肺、肾，是人体中最为重要的器官。五脏的健康直接决定了身体的健康，如果五脏有毒，就应该对五脏排毒。而许多食物或营养素都具有极佳的解毒功效，可分解体内的毒素。 排除肝脏毒素 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜是有效的排汞食物，其含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。 排除心脏毒素 中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、胸痛的现象。排除心脏毒素可试试吃点“苦”，可首选莲子心，虽然味苦，但可以散发心火，虽然属寒性，但并不会损伤到人体的阳气。可以用莲子心泡茶，再加入一些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒功效。另外，也可以多吃苦瓜。 排除脾脏毒素 当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素表现在人体就是白带过多、口气明显、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积等。这时可适当吃点酸味帮助排毒，如乌梅和醋，它们不仅可以化解食物中的毒素，而且可增强肠胃消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。还可以按压脾脏排毒要穴——商丘穴（内踝前下方的凹陷中），用手指按揉该穴位，保持酸痛感即可，每次3分钟左右。此外，运动也可帮助脾胃消化，加快毒素排出。 排除肺脏毒素 当你经常便秘、咳嗽、胸闷、感冒、过敏时，就要警惕肺脏是否存在毒素。中医认为，肺脏是五脏中特别娇气的脏器，相对于其他器官，它最容易“受伤”，而且毒素积累太多，时间过长，就会留下宿根，日后保养就非常困难了。萝卜是肺脏的排毒食品，肺和大肠的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以提高肺脏抗毒能力，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。此外，深呼吸和主动咳嗽可以排出肺内残留的废气，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。 排除肾脏毒素 当肾脏毒素堆积过多时，可表现为容易疲倦，水肿，月经量少或经期短、颜色暗，下颌长痘等情况。肾脏排毒可多吃山药和冬瓜。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。最适合肾脏的排毒时间是早晨5:00～7:00，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以晨起喝一杯白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 文章来源于随糖平台，更多健康资讯可下载随糖App，或关注随糖微信公众号（suitang-st）。 |
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