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头发是女性美丽的象征，现代很多男性对于头发好看的年轻女性评价是“黑、长、直”。如果女孩子拥有一头乌黑美丽的秀发，那一定会为形象增分不少。而对于男性朋友来说，头发对于形象来说，一样很重要。有些中年男性，很早头发就开始逐渐稀疏，甚至头发很早就掉成了“地中海”，这无疑对形象也是一个沉重的打击。对于养护头发，很多人认为，多吃黑芝麻、黑小豆等黑色食物就好了，其实养护头发并没有这么简单。头发的健康，与我们身体的健康是息息相关的。今天小编就来和大家聊聊养护头发的相关问题，一起来看看吧。 【头发的颜色，决定你的健康】  科学研究证明：头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，这是严重缺乏蛋白质造成的。 我们国家的人群常见的头发颜色是黑色，但是有些女性朋友头发颜色偏黄色，并且还有干枯的症状，这有可能是营养不良和缺铁性贫血导致的。有些少女头发颜色发黄则有可能是是缺钙引起。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗、头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。 【黑芝麻、黑小豆养头发吗？】  有些女孩子觉得自己的头发发质不好，头发颜色偏黄，希望自己有一头乌黑美丽的秀发。这时家人可能会建议你多吃一些黑芝麻、黑小豆，认为吃什么颜色就可以补什么颜色。黑芝麻、黑小豆等黑色食品真的能使头发变黑吗？其实，食用黑芝麻、黑小豆等黑色食品对头发的滋养是有一定的帮助作用的。但并不是以黑补黑，而是黑芝麻等食物中含有的蛋白质和微量元素等能补充人体中所需的营养，自然也能养护头发了。但是，黑芝麻也含有不少草酸和植酸，吸收率远低于鱼禽肉蛋奶。 【吃什么养头发】 头发出现发黄、发叉、干枯等问题，其实是与人们的身体健康状况有关系的。身体营养充足，头发自然健康，如果身体营养不足，头发自然也会缺乏营养。想要拥有一头乌黑亮丽的秀发，并不仅仅只是食用黑芝麻这么简单的，下面小编给大家介绍一些真正有益秀发生长的食品，一起来看看吧。  1、奇异果 奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 2、杨桃 杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、 C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。 3、蜜桃 蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。 4、蘑菇 蘑菇改善发质。蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗。 5、苹果 苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。 6、红薯 红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A（这是一种能滋养头发和皮肤的营养素）。维生素A能防止头发干枯，以及头皮干燥。 【养护头发小秘诀】 养护头发除了全面补充身体营养，避免减肥造成的营养不良之外，大家还要养生养护头发的好习惯。头发有充分的营养，并且有正确的梳理和养护的习惯，那么头发想不健康都难了。下面小编给大家介绍几个养护头发的小秘诀，一起来看看吧。  1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。 2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。 4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻 。 5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。 6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。 7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。 8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。 9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。 10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。 |
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