心疲劳多吃红枣和桂圆 繁琐的生活里，要操心的事情接二连三，很容易让人有心力交瘁之感。建议身心俱疲的时候吃些红枣和桂圆。 补心食物桂圆，是养心的好膳食，可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。 红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素--铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。气血足，心气就旺盛。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。 
脑疲劳多吃核桃和松子 上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、松子仁、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。 
眼疲劳多吃枸杞 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以补充眼睛所需的微量元素，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。推荐用来泡茶饮用，一小把枸杞，放到杯子，浇入沸水，等一会，就一颗颗变得饱满圆润起来了。然后喝水吃枸杞，即解渴，又达到了养护眼睛的作用。 
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