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放屁是再自然不过的身体排毒反应。民以食为天的日子，五谷为养，难免会有吃得不合适的时候，这个时候，身体就会借助很多渠道来排毒，放屁成了自然而然的事。 以前，有很多人对放屁有所误解，很多人甚至会因为不好意思憋屁。和不讲究场合随意放屁的人相比，憋屁伤害的是身体，会带来巨大的健康隐患。通过今天的文章，希望大家能找到一个合适的理由，安心放屁。
（一）关于放屁，人们最关心的几个话题 1、为什么放屁多？ 放屁多，一是与吃的东西有关，如：大蒜、豌豆、胡豆、绿豆等，这个时候，一定要注意饮食，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃生硬不易消化的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。 二来，可能是因为吃得太多，与消化不良有关，要养成良好的排便习惯，可适当吃些促进胃肠蠕动与排气的药物。 第三，也不排除脾胃虚弱，如中气亏虚造成的脾胃不调，可以服用补中益气丸调节。
2、人一天放多少屁算正常？ 放屁，是胃肠道内积聚的气体排出肛门的生理反应。这种气体主要产自食物在大肠被细菌分解和被真菌发酵的过程，其次来自于吃喝时吞下的空气，以及由肠黏膜血液循环释出的部分气体。 正常情况下，人一天放屁的正常值是不超过10个，如放屁次数过多，大于正常值，有可能是出现了消化不良、胃炎、肠炎胃肠动力功能紊乱等疾病。 屁的多少与食物有关。如果吃了产气较多的食物，就可能会增加放屁的次数。
3、经常憋屁有什么后果？ 放屁是人体调节气机和协调脏腑机能的一种外在表现。如放屁失调或长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易发生腹胀和胃肠道疾病，也有可能导致脸上粉刺和雀斑，引起皮肤干燥、粗糙等问题。 很多人为了保全面子，经常忍住不放屁，臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄；而人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而形成恶性循环。如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。 （二）放屁透露的健康信号 1、放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。 食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，有益健康。 但如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出小肠消化吸收的能力，过多营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。 2、放屁时喷出粪便或者黏液，有可能是直肠发生了炎症或者肿瘤，不可不察。
（三）认真对待“放屁”这件“小事” 养成良好的排便习惯，避免便秘，加强体育锻炼，改善胃肠功能，是改善恼人“屁事”的关键所在。 在日常生活中应该注意进食不宜过快过急，以免吞进过多空气；对于易产气的食物如洋葱，或易增进胃肠蠕动的食物如香蕉等，一次不宜进食过多过量；尽量少吃或不吃生冷油腻、油炸煎炒类的难以消化的食物。 此外，放屁是一种要求排毒的提醒。应尽量不要忍，而是争取迅速解决。否则，直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化，引发便秘。
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