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文 | 孟 编辑 | 鹿鸣 
"用意不用力"，大家耳熟能详，但解读颇有争议。 关于"用意不用力"，我们不妨把它看作是个形容词，说的是练太极拳的两种状态："用意的状态"和"不用力的状态"。
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如双手慢慢提平，放在那里，想不动，就不动，想缓缓下落，就缓缓下落；下落过程中，想停就停，想落就落；这种自我暗示，身体自然听令，即是太极拳里所说的“用意”的基本状态。
换句话说，你的一举一动，完全是由你的意识在控制着。动静两点之间，不可一动就达，而是要意识给一点，动一点，若无意识续示，即不再动，没有丝毫的失控或浮滑的迹象，如古人所说"如抽丝""似空气有阻力"。
这种"用意"的状态，也就是练太极拳为什么要求凝神专注而不能溜号走神的根本原因所在，也是分辨太极拳和太极操的最本质的区别，一望便知。
但要注意，这种意识的引领，切忌过重。“似有意，似无意，有意无意是真意”，可谓妙契神理。 关于"不用力"，简单理解，就是有力不用而已，如美女车模站在那里，很松弛的姿态，毫不拘谨。练太极拳，起承转合，要求心平气和，自始至终保持这种"不用力"的状态。
从养生角度，由于不能松弛，周身才有不适。如，形体拘谨，会引起气脉的堵塞；精神拘谨，会引起心理压抑。练太极“不用力”，即从上到下，从里到外，同时放松，有舒适感，没有一丝一毫的拘谨。
按经济学的观点，"不用力"就是有能量而不浪费，那么，该用的时候就会劲力十足。
一家之言，心悟体悟也，仅供参考。
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