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怀孕了以后，孕妈的食谱就发生了翻天覆地的变化，好多小零食就跟孕妈说再见了，但是啊，有这么几样小零食，孕妈吃了不仅养胎还能让胎儿更聪明呢，是哪几样呢？
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 一、板栗 板栗受欢迎不仅口感软糯甘甜，还富含着大量营养元素，如蛋白质、维生素、多种矿物质等，孕期吃了可以强身健骨，利于骨盆的发育。孕期想吃零食的时候板栗是一个不错的选择。 二、核桃 核桃营养价值高，每天早晚吃几颗核桃，对身体健康大有脾益。尤其是其中的维生素B、维生素E，孕期食用，能够促进胎儿大脑发育，让宝宝出生后更聪明。
三、蓝莓 蓝莓中含有丰富的维生素，可以提高抵抗力；富含的花青素更是纯天然的抗衰老物质，还能够保护视力，促进胎儿视力发育。 四、酸奶 酸奶是由益生菌发酵而成，不仅保留了牛奶的所有优点，还能促进肠胃消化运动，很适合孕期常便秘的准妈妈们。酸奶的蛋白质更易于消化，并且口感美味，放进坚果、水果块搅拌后食用更佳。
五、葡萄干 葡萄干是由葡萄暴晒制作而成，不仅口感甜软，营养还十分丰富。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的1.5倍，孕期每天吃一小把葡萄，可以补气补血，提高免疫力，促进人体代谢能力。 六、南瓜子 南瓜子营养丰富均衡，含有人体所必需的锌、维生素A、维生素B、脂肪等多种物质，并且吸收率较高。可以安定情绪，缓解失眠，孕妈身体状态好，胎儿发育自然会好。 这几种小零食不单单对肚子里的胎儿有好处，还能缓解孕妈的嘴馋，一举两得，既然要吃，干嘛不吃的对两个人都好的呢？看看这些，孕妈们吃过多少呢？ |
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