总失眠，身体需要“下场雨”！这个茶方是最强增雨剂

失眠患者的临床表现：入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少；记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降；胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现；容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

下面这个对失眠比较有效的茶方，就是典型的中医思维的体现：准备苦参10克，党参10克，玄参15克，北沙参15克，丹参15克。将这些原材料磨成粗粉，放在水杯中，用沸水冲泡闷盖半个小时后服用。每天两剂，温服即可。

失眠的人性情急躁，焦虑、心思缜密而敏感，口鼻干燥，爱发脾气。即他们的身体出现燥热之象。所以改善失眠，可以给身体下场雨，滋润身体。服用前，需经中医师辩证指导。

另外失眠的人要多吃有助于睡眠的食物。

牛奶