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每天一分钟，教你一条养生小知识 往左看，长发飘飘，娇艳动人；往右看，青丝褪尽，风华全失。一名20岁女大学生因为备战期末考，压力山大，曾经拥有一头长发的她，2个月内基本掉光，她无奈之下，只能把剩下的一点头发全部剃掉了。 （上图为脱发前后对比图）
医生诊断，她患的是斑秃，考前压力太大造成的脱发。 患者头皮突然出现指甲盖或钱币大小的圆形脱发区，数目不等，大小不一，边缘清楚，表面光滑。许多人在发病前都会有焦虑、精神紧张等症状。 小编看到这都快哭了，每天赶稿子，小编的压力也是挺大的啊啊啊！ 当然，斑秃在人群中并不常发生，掉发才是我们生活中经常遇上的事情。 所以，我们需要了解的是：掉发并不意味着脱发。一般来说，正常人每天有50~100根头发脱落，同时又有等量的头发长出来，所以在这范围内的掉发都不需要担心呦。 正常来说，头发的多少，由天生毛囊的多少来决定。而且，毛囊就像女性卵巢中的卵子一样不可再生，毛囊消失了，是不可能再长的。 因此，若是一天脱落100根以上，持续两到三个月以上，那就说明头发掉得超出正常，需要治疗了。趁早治疗，或许还能挽救，若是等毛囊都消失了，头发就不能再长了！看清楚，是不能再长了呦！ 我们应当知道，脱发的原因其实并不单一。譬如有暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题。 比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常。 估计大多数人都有过这样的经历。当脱发严重时不妨试试给自己放个假，休息一下。或者试试下面这三招！ 适当对头皮进行按摩，可加强头皮的血液循环，增加毛囊的营养，促进头发再生，有助于防止头发脱落。按摩头皮最好每日早晚各一次，每次约10分钟。 用双手十指自前发际向后发际，做梳理头发的动作20次。 五指张开，在头皮上用指腹揉搓，由前向后，使头皮有温热感，可反复操作2分钟。 五指捏拢，在头部沿五条经络敲啄，即督脉（头顶中线）由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可；然后，在膀胱经处（即头顶中线左右旁开2指左右），分别由前向后做依次敲啄法；最后，在胆经处（即头顶的外侧），由前向后做同样的敲啄法。每条经络操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。 用中指按揉头顶中央的百会穴20次，然后，用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次。 很多时候，洗发不当也会造成头发脱落，这里给大家说一下，日常洗发中会遇上的错误做法~ 首先，洗发时别直接把洗发水倒在头发上！因为这样对头发的刺激比较大，而且有时会冲洗不干净。正确的方法是把洗发水倒在手上，揉出泡沫后，再洗头。 再者，脱发的人、发质不好的人洗头最好不要太频繁，建议至少2天才洗一次头。因为洗头太频繁会伤害头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛躁。（像小编一样天天洗，头发都变成草了~~(>_<>） 相信很多人洗完头发后都会等待自然干，尤其是在夏天，但是！这样是不对的！我们在洗完头发后，头发的毛鳞片是张开的，意味着这时头发很脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都可以趁虚而入，长期下去发质就会受损。最好是把头发轻轻擦至半干，或者用吹风机吹干。 用浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15~20天为一疗程，可防治头发脱落。 或每次洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，既可去除头皮屑，亦可防止头发脱落，同时也会使头发洗得更加干净。 想要保持有一头亮丽的头发，还真是难啊！平时一个不小心，头发就受损了，所以呢，小编在这里给各位推荐几款药膳，希望这些能适合你啦\(^o^)/~ 首乌猪脑汤 材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。 生发黑豆汤 材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。 做法：将所有的材料一同水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。 枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，少量冰糖。 做法：将材料洗净，枸杞泡软，提前浸泡糯米约2小时。水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。 |
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