视频直播|快来学弹力带肩部锻炼方法

针对肩部，通常我们会采用哑铃或是杠铃等器材锻炼。但对新手、较无法体会如何使用肩部肌群出力的人来说，这样训练其实有点难度。

 所以，我们通常会建议初学者先从轻量的哑铃、杠片拿起，或是利用弹力带训练来感受肩部的施力。

弹力带可别小看这薄薄一条弹力带，不仅体积小、弹性与韧性佳，还可以创造出多变的训练动作，对增进肌力、肌耐力都具有一定效果。

又因为弹力带的弹性好，拉起会快速弹回，所以在操作上，速度的控制就显得更为重要，这会迫使你必须更专注在力量的控制与肌群的使用。再对照前面提到新手对肩部肌群的掌握度不高的问题，弹力带也就成为首推的训练器材.

4月20日中午12点到12点半，由MoveUp专家、普爱医院康复医学科治疗师陈超超共同主持，主题为“弹力带肩部锻炼方法”的视频直播，关注映客号185445143收看视频直播。

主持人简介：

本期MoveUp视频直播栏目主持人陈超超

陈超超简历:国家认证康复治疗师，曾于武汉协和医院康复医学科实习一年，多次参加各类学习班学习。擅长各种肌肉骨骼系统疾病术后康复治疗，运动损伤后功能康复，颈肩腰腿痛康复。熟练运用kinesio贴扎技术，FSMA技术及多种手法技术，同时能够进行姿势评估与矫正，及使用多种先进理疗仪器和训练设备。