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打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 气虚了，如果不保养好就会发展为阳虚。气虚的表现是什么呢？没力气、没精神、懒得讲话、头昏、自汗、气弱、脉弱。阳虚表现为气虚加寒冷症状，所谓“阳虚则寒”，加上怕冷、身体发凉这些症状，就证明你出现阳虚了。五脏阳虚各有不同表现。 五脏阳虚的表现 心阳虚，典型表现就是胸部发凉、心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌、脸色发白、气短。 脾阳虚，典型表现是腹冷便溏，伴有拉肚子。所以小孩子可以不穿衣服，但是，小红肚兜得带上，这是为了保护脾胃不受寒。否则，小孩将来长大了，就可能会脾阳虚。 肝阳虚的表现为精神萎靡不振，没有生机，缺少活力，两肋发凉。因为肝气是主生发的，一旦肝阳虚，阳气就不能生发输布。阳气是生命的动力和源泉，阳气不足，人的精神面貌自然就差。 肺阳虚的最大特点就是气喘、背部发凉，所以动一下就气喘、气短，甚至咳嗽。 肾阳虚最典型的症状，就是没有精神，没有气力，最明显的是面色发黯，另外会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳是生命的火种，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了，所以下肢发凉。腰以下发凉最典型的一个伴随症状是小便多，夜尿尤其多。肾为五脏阳气之本，所以肾阳虚日久会导致全身五脏阳虚。 阳虚会导致多种疾病，所以，如果你出现了上面的这些症状，你要做到早发现、早治疗，不要让气虚发展到阳虚。保养五脏之气要避寒就温，才能保证身体气机通畅、血脉调和。 扶护阳气的三个要诀 第一，我们要顺应自然，和天时相应。春天阳气开始生发，从春天到夏天，是阳气最多的时候，这叫做阳长阴消。那么，我们春夏就应该养阳，以借助天之阳气，养我们人之阳气，如此方可事半功倍。春夏养阳最重要的就是晒太阳，古人认为“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。阳光，不仅养形、养肤，而且养神。
早上8点至10点的时候，面向东方做深呼吸，可将双手举起，将掌心对着日光。因为劳宫穴在手掌心，这样就可以使阳气通过劳宫穴进入人体内，对心肺也有很好的保护作用。《易经》中说，离为火，为日，为南，因此如果住在高楼，可以在上午9点至11点（或14点至16点），面向南方打开窗户，让阳气进入室内，进到我们的身体。 正午的时候，红日高照，我们移到户外庭院里，晒晒太阳即可，注意时间不要太长。在晒太阳的时候，我们要把帽子摘掉，这样我们沐浴阳光的时候，头顶的百会穴就把阳气吸进去了，对养脑很有益处。 傍晚的时候，晚霞升起，可以到户外去散步，边走边手握半拳叩击我们的命门穴。命门穴在肚脐眼的背面，当后正中线上，指压时，有强烈的压痛感。17点至19点，正好是肾经当令，我们可以在肾值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到肾里面，以补充我们一天下来逐渐减少的阳气。
第二，晒后背，疏通背部经络。从中医的角度来讲，“腹为阴，背为阳”，因此晒后背能起到补阳气的作用。并且清朝医家指出，“背为阳，心肺主之”背部有很多重要的穴位，晒后背能疏通背部经络，对心肺大有裨益。春天晒晒后背，能祛除脾胃寒气，有助于改善消化功能，还能治疗阳气虚弱造成的手脚冰凉。
第三，调整心态。中医认为，喜、怒、思、忧（悲）、恐分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，喜就属于阳，我们高兴、快乐，它就能助长阳气；悲是属于阴的，我们悲伤、抑郁，就会损耗我们的阳气。当人喜乐、高兴的时候，阳气就会充分，我们就会感到精神愉快，全身舒畅。因为它能促使气血流畅，通调营卫，所以适度喜乐有益身心，我们要把快乐带回家。 瑶族药浴:是唐代杨贵妃，清代乾隆皇帝御用，秘不外传的养生保健方式，也是瑶族人民接待贵宾的最高礼仪之一。根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，用不同的中草药配方。泡药浴，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入人体，循环经络，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、通行气血、濡养全身等功效。瑶药经过煮制后，药效成分可以充分溶于水中。皮肤是人体最大的器官。在我们的皮肤中，共容纳了人体约1/3的血液、约1/4的水分和丰富的神经组织。此外，还有着众多的毛囊、皮脂腺、汗腺。泡浴时在水温及水压作用下，人体皮肤上的毛孔、汗腺完全打开，药效成分可以进入人体内部发挥作用，同时把体内累积的毒素通过汗液排出体外。不管是身体虚弱还是年幼、年长者都可以泡莲圣瑶浴。瑶浴被评为国家非物质文化遗产，有其独特的功效。春天养肝，莲圣专家推荐泡舒筋通络+清肝久宁+清热解毒型瑶浴。 瑶族药浴的三大特色 1.七八十岁的老人依然健步如飞，身体健朗。 2.瑶族是唯一一个没有妇科病，风湿病，皮肤病的民族。 3.产后三泡 ①一泡：预防产后风、止血 、止痛。 ②二泡：排恶露、 提宫 、缩阴 。 ③三泡：修复器官、恢复体质。 瑶族药浴的三大显著作用 泡一次瑶浴相当于 ①给全身血液净化一次。 ②给五脏六腑全面体检一次。 ③长跑3000米，运动三小时。 |
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