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“胃痛”系指祖国医学的“胃脘痛”是常见病症之一，多见于现代医学的胃溃疡病、慢性胃炎、胃下垂，胃窦炎等病。近年来，研究发现通过自我运动可以有效的可改慢性胃脘痛，健康众人做一浅识.。 
运动治疗疾病，自古已来就有，早在2000年前《内经》中有应用“导引”、“按跷”来防治疾病的记载。汉代名医华佗，通过多年的医疗实践，体验到了运动有增强胃肠消化功能，流通血脉的作用，从而编创了著名的“五禽戏”健身操，流传迄今。不断地发展了气功、太极拳、八段锦等等，这些运动在防病治病、保健强身方面，具有其它药物所没有的优点。 
“流水不腐，户枢不蠹”，生命就是在不停地运动中而存在的。所以，胃痛患者，除了必要的处方用药以外，注意运动，即是一种重要的治疗手段，应予一定的重视。 运动方法： 做腹部的环绕动作；用患者的掌部，以其掌指按于上腹部进行摩动，从上到右，从右到下，从下到左，从左而到上腹部，往返复施，有节律性的环绕，稍以轻度压力；同时做相反的按摩动作，程序相反，要求缓慢施动，切忌过快，每次须做25圈，共50圈，早晚各一次。 做“神厥”穴的点按动作；患者用手掌按于“神厥”处，原穴不移，做旋转圆圈的内摩，顺时针七次，逆时针七次；再于此穴作一按一松的动作十次；继作速度快而均匀的震颤手法，使患者有内动深透之感，早晚各一次。
做举手抬肩动作；患者以手臂自下而上地伸直，与地面呈垂直方向，向上举手的同时，使自己的肩关节做向上耸起的姿势，落下时以平时生理为度，一般左、右上肢交替进行，一右一左，动作不宜过快，做此法时呼吸随其自然，向上时吸气，向下时呼气，动作与呼吸应有节律他配合，早晚各一次。 饭后百步走；顾名思义，即是在饭后进行散步的活动。此法可因人而异，老年人以缓步为佳；成年人一般在散步的此时，稍加其它关节的活动，效果更佳。此法多在中、晚饭后进行。 掐揉“足三里”；患者用食指或中指的指罗纹面，按于“足三里”穴位上，紧贴于皮肤做回旋的揉动。在揉时要求逐渐用力，切勿突然用力过猛，感到有酸胀感为度，持续片刻，另可采用快频率的颤抖法，以内动外不动的力量施术，此法镇痛较好。
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