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六字诀养生法起源于道家和医家,是一种养生吐纳法 通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的长息吐气之法，以牵动脏腑经络气血的运行。可调身、调息、调神，形、息、意三者合一，达到强身健体、防病祛病、益寿延年的功效。六字诀最早出自陶弘景著《养性延命录》。历史上,不少丹家在修炼中不断注解完善。宋朝邹朴庵著《太上玉轴六字诀》注解极为详细，对呼吸和读音方法提出具体要求，“念时耳不得闻声”，“念闭低头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气”，“吸时耳亦不得闻声”，还加了叩齿、搅海、咽津等预备功。从六字诀练功的特点看，它是以调息为主的养性之调气功法。六字诀可以保养人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。 呼吸吐纳 呼吸吐纳: |
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