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接下来几天集中回答下大家比较关心的几个问题了。
暖暖：阿强老师，您好，一直在关注您的朋友圈，感谢您的无私分享。现在很多妇女腹部赘肉多，但是后腰肾区又不敢大力拍打，想请教一下，游泳圈和小腹肥胖应该如何拍打？
阿强：导致腹部赘肉的，游泳圈的主要原因如下：
1)腹部、腰受寒导致的，比如长期穿衣腹部受寒，饮食不注意，吃寒凉的偏多，尤其水果类等
2）坐的时间太长，腹部一直处于压迫状态，造成气血循环不畅，形成於堵。
3）吃得多，运动少，排泄不畅导致腹部垃圾积累。
腹部的赘肉，游泳圈除了影响形象，还可以导致很多疾病。腹部是六条阴经聚会的地方，是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据伤则寒，寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。俗话讲:冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。
快速消除赘肉的办法？
首推揉脐，直接作用于腹部赘肉，好坚持，没有时间和场地限制，掌握手法要领，揉完不但能够快速减肥，调理健康，还非常舒服了。一般坚持揉一个月腹部就可以看到明显变化了，可以减肥10斤左右了。
其次拍打，腹部的问题不一定拍打腹部而是拍打其对应的经络，重点拍打四肢上的手三阴，手三阳，足三阴，足三阳等。腹部，腰肾区可以拍打，不过拍打一定要注意力度，避免用力不当损伤脏腑。因此保险起见，一般建议大家揉脐，轻拍，或者不要拍打肾区。腿上的胆经和膀胱经需要重点拍打，减肥效果很棒。
再次艾灸腹部，好多朋友受传统影响，一说拍打、艾灸就想着穴位，其实拍打可以按照经络走向拍，艾灸可以按照部位，不一定非要拘泥于穴位。艾灸首先是排寒湿气的，有助于提升阳气，促进气血循环。若真想灸穴位，可以坚持悬灸神阙（肚脐），事半功倍。长期坚持百病不生。
还可以拉筋，比如卧位拉筋，后背拉筋小燕儿，腹部拉筋等，长期坚持均可以达到很好的效果了。
以上方法综合起来练效果更佳。尤其是揉脐，拍打拉筋，完全可以当成一种锻炼，慢慢养成习惯，接受了，效果很快就来了。也不会觉得那么辛苦了。一切都在于你的念头和想法。祝福大家都有个小蛮腰，健康的身体！
阿强
2017年4月22日 石家庄
传播揉脐拍打拉筋自愈法，希望更多的朋友受益！有不清楚的地方，微信交流！
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