跟“游泳圈”说再见

跟“游泳圈”说再见

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天气越来越暖了，小蛮腰已经迫不及待要登场啦，可是且慢，没有A4腰只有游泳圈怎么办？好苦恼地说。。。

苦恼没有用，先来看看游泳圈的成因。

游泳圈之所以出现，现代的说法是腹部脂肪堆积所致，之所以堆积是因为缺乏运动，久坐，饮食不均衡等不良生活习惯致局部循环受阻，脂代谢紊乱。这种中心性肥胖也是亚洲人更多见的肥胖类型。

中医

认识

腹部为中焦，为脾胃所属，脾失健运则痰浊内生。

痰浊堆积阻滞经脉，肾的气化、肝的疏泄功能异常，游泳圈就出现了……

那么好了，我们知道了游泳圈跟不良生活方式有关，跟脾、肝、肾这些脏腑的功能失调有关。改变不良生活方式的话，咬咬牙，横下心应该还是可以做到的，至少短期做到还是不难的。长期坚持么。。。大多数人只能呵呵了，更别说如何调整脏腑功能失调了。似乎好绝望呀！

      剧情发展到这里接下来就应该是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”了。是的，好在天无绝人之路，老天已经给我们内置了一个app，只不过很多人不知道，来来来，让我们启动一下，扔掉烦恼的游泳圈！

    先来看看古人怎么说。《奇经八脉考●带脉篇》：“带脉者，起于季胁足厥阴之章门穴，同足少阳循带脉穴，周身一围，如束带然。”带脉是“奇经八脉”之一，犹如束带一般，围着腰间一周，把其他上下循行的经脉约束起来。因此，带脉的主要功能是“约束诸经”。腹部游泳圈，正是带脉所绕之处。约束诸经，就包括了肝脾肾三经。在两腰侧还有一个穴位，带脉穴，是足少阳胆经与带脉交会穴。具有约束诸经水液的作用。

起于季胁，斜向下行到带脉穴、五枢穴、维道穴，横行腰腹，绕身一周。

So，我们要做的就是

抓带脉！

抓带脉！

抓带脉！

重要的事情说三遍。

抓带脉的具体做法是这样的：

双手抓握腹部赘肉，一定要满满的抓握，

然后向外拉拽，拉到极限停顿2-3秒，

然后突然松手，使赘肉自行复原。

然后循环往复操作，每次做三十下。当然，愿意多做也不拦着哈。做的重点部位是带脉穴处。其他地方也做，比如天枢、大横等等。可以按穴位做，搞不清穴位的话，哪里肉多就抓哪里吧。

“经脉所过主治所及”，经脉循行的部位就是这条经脉可以调节的部位，每天抓带脉，就可以很好的疏通经脉，使紊乱的代谢回归正常。

跟游泳圈说byebye，离A4腰还远么？

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