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随着现在社会的进步，人们越来越注重自己的身体健康。可能有些人会比较注意自己的作息，有的人比较注意自己的饮食，还有些人生病后就会立刻去医院就诊，当然这些都是正确的。在养生的这条路上，我们怎么走的更加顺畅呢？今天我们来为大家介绍几个自己就能操作的中医按摩方式，这样我们可以不求人自己进行身体的养生保健。 可能有的动作看似简单，不起眼，但是如果你坚持每天抽出10分钟进行按摩，一定会对养生保健有一定的作用。 1.梳头 操作方法：以双手指腹交替自前发际紧贴头皮梳向后枕部，先中间后两边，先轻后重，以舒适为度。自前向后为一拍，可做4个八拍，或次数不限，多多益善。 功效主治：疏风解表，活血安神。可防治头痛、感冒、头发早白、脱发、失眠等。 注意事项：操作前剪除指甲，可以用齿梳而圆钝的木梳或玉梳代替，用力不可过重。  2.摩面 操作方法：两掌相搓至热，先以双手中指紧贴鼻翼两旁，沿鼻梁两侧引导双掌向上直擦，至额部后两掌左右分开，继沿耳前缓缓向下擦回，往复循环，一周为一拍，可做4个八拍，或次数不限，以面部发热舒适为度。 功效主治：宣肺祛风，养颜安神。可预防感冒、失眠、防止颜面部雀斑、痤疮，达养颜美容之效。 注意事项：操作前应搓热双掌，指掌应随面部的凹凸形状做适当调整，特别是鼻翼两旁凹陷处，石棉布皮肤最毛躁和最易生雀斑的部位，不要遗漏。手法不宜过重。  3.熨眼 操作方法：两掌互搓至极热，即以双手掌或小鱼际部捂于眼部熨之，默数八拍，再搓再熨，可熨四次，或至舒适为度。 功效主治：温通气血，祛风明目。可消除眼部疲劳。  4.擦鼻 操作方法：擦热双手，微握拳以双手拇指指间关节背侧骨突部于鼻梁两侧同时上下摩擦，或以中指指腹摩擦。上下一周为一拍，可做4个八拍，或以热为度。 功效主治：滋阴润肺，宣通鼻窍。可防治感冒、头痛、不闻香臭。 注意事项：操作前应剪除指甲，手法力量轻重适度。  5.叩齿 操作方法：微闭双目，上下牙齿轻轻叩击，一般以自己刚刚能听到叩齿声为度，可心中默数四个八拍，或次数不限，多多益善。 功效主治：健齿防龋，固体养颜。可坚固牙齿，预防牙齿脱落及龋齿。 注意事项：叩齿不宜太重，以防造成损伤，且叩齿时应集中精神。双目微闭。  6.按耳窍 操作方法：以双手中指指端同时按于双耳窍中，约3秒钟后，双指同时向外拔出，或以双手掌心按住整个耳廓，约3秒钟后，双掌同时向外拔出。一拔一放为一拍，可做4个八拍，或以舒适为度。 功效：聪耳祛邪，开通耳窍。可防治耳鸣，耳聋。 注意事项：中指指甲剪短，稍低于指端。操作时下按宜缓慢，外拔要突发用力。中耳炎已化脓者禁用本法。 7.鸣天鼓 操作方法：以双掌掩双耳，双手十指自然伸直置于后枕部，食指叠按中指之上，以食指向下，中指向上的爆发力弹击枕部“脑户”穴处，双手同时弹击一次为一拍，可做4个八拍。 功效主治：聪耳名目，醒脑安神。可防治头痛、头晕、健忘、失眠。 注意事项：弹击宜有力，务使耳中声闻如鼓。  |
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