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1注意休息：如果你的耳鸣症状不是特别严重，且没有耳朵痛、耳朵痒、耳朵流积液、听力下降等情况，可以先从听力上进行调理，注意休息，保持心境平和 2控制血脂：耳鸣可能与脑供血不足有关，而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化，与高血脂有直接的关系。 3全耳按摩：两手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右。 然后两手的中指放于枕部，食指叠于中指上，然后从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。 最后，两手中指插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。 以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。 4针对治疗： 年人因肾虚耳鸣的较多，可每天吃几个核桃，或常食用乌鸡粥：乌鸡50克，粳米150克，加水做粥。 脾虚所致的耳鸣可常食用柿枣饼、莲实粥。 做法： 柿枣饼：柿饼、红枣各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成饼。 莲实粥：将莲子研为碎末，每次取莲子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鲜莲子煮粥，适合心脾两虚导致的耳鸣。 5双手拉耳朵：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。 上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。 |
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