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湿气，在中医被称为万恶之邪，一湿而牵百病，是中医里最为难缠的。有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，湿气总是能与体外的邪气纠缠在一起，湿气遇寒变寒湿，湿气遇热变湿热，湿气遇风变风湿。只要湿邪不祛，病情就会越发难治。 讲到湿气就不得不讲脾，脾有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，脾虚是湿气产生的根源，如果脾功能受损，那么湿气会传到五脏六腑，从而形成上中下三焦出现湿气的症状，最后绵延到全身。这就是为什么湿气一旦出现，就会引起诸多病痛的原因。 每个人体内多多少少都会有些湿气。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？ 1.看大便 方便后，可以观察一下大便，正常的是金黄色香蕉型，但若体内湿气重，大便便会发青，溏软不成形，而且总有排不尽的感觉。也可以观察手纸，一般来说正常的大便只需要一两张手纸，但体内湿气重，则需要三到五张手纸才能擦干净。 2.看起床 如果每天早上起床的时候，头昏身体累，打不起精神浑身不清爽，肚子有异样感，那肯定是有湿气。 3.看舌苔 健康的舌头是淡红而润泽，舌面上有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来又滑又湿润，则体内有寒湿；如果舌苔粗糙且厚，发黄发腻，则体内有湿热。 除了这三种方法，还有几种常见的症状，例如头发出油多,面部油亮,睡觉流口水,小肚子大,耳內湿,阴部潮湿等等。 祛湿一直以来算是一个大难题，但其实只需要一招就能轻松搞定。 红豆享米粥： 祛湿首先要健脾，脾是帮忙运湿的，在中医理论里脾属土，土克水，脾才能真正的控制水湿，而红豆有清心养神、健脾益肾功效，主要应用于去水肿、健脾，是良好的药用和健康食品。祛湿效果最好的食物莫过于享米了，享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！结合红豆享米，更能加强祛湿效果，另外，小红豆和享米也能养颜，对于爱美的女性朋友们来说是非常好的美容养颜食物，经常食用红豆享米不光可以使皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀。 排骨享米粥： 排骨享米粥用于去湿除风、健脾益胃以及治脾虚泄泻。按照个人口味可以加南瓜或者冬瓜，南瓜有很好的防癌作用，而冬瓜可以清凉解暑。 当然，健康的生活是离不开运动，适当的运动能加强体质，让自己远离病痛，长久坚持，血液循环也会越来越好，身体代谢也会增强，能让脾气的运行更加顺畅。 ————————————————————————————————————— |
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