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阳虚体质 总体特征 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征 肌肉松软不实。 阳虚体质的常见表现有哪些？ 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。 心理特征 性格多沉静、内向。 发病倾向 易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力 耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阳虚体质的调养方式有哪些？ 可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。阳虚体质怕冷的人，在饮食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶，还可食当归生姜羊肉汤等。
阴虚体质 总体特征 阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征 体形偏瘦 阴虚体质的常见表现有哪些？ 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 心理特征 性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向 易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质的调养方式有哪些？ 多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
气虚体质 总体特征 元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征 肌肉松软不实。 气虚体质的常见表现有哪些？ 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。 心理特征 性格内向，不喜冒险。 发病倾向 易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力 不耐受风、寒、暑、湿邪。
气虚体质的调养方式有哪些？ 多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 温馨提示：上文中所提及中药和药方，需在专业医生指导下使用，切勿擅用！ 大智中醫∣文化自覺 文化自信
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